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國家衛(wèi)健委召開院士發(fā)布會 分享冬至養(yǎng)生秘籍(2)

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2024-12-21 22:54:04  百家號

冬至天氣寒冷,，心血管系統(tǒng)面臨挑戰(zhàn),。對于已有心腦血管疾病的患者，冬至?xí)r節(jié)要特別注意保暖,，避免因寒冷引起血壓波動,，導(dǎo)致對心血管系統(tǒng)的刺激。尤其是“三高”患者人群,，應(yīng)按時服藥,，及時監(jiān)控血壓、血糖,、血脂等指標(biāo),，保持穩(wěn)定的情緒，避免過度勞累,。心血管疾病發(fā)作時的典型預(yù)警信號包括胸痛,、胸悶、心慌,、呼吸困難等,，同時也要注意一些不典型的癥狀,，如惡心、嘔吐,、咳嗽,、出汗、乏力,，甚至肩頸手臂疼痛,、牙痛等。當(dāng)心血管急癥發(fā)作時,，應(yīng)立即讓患者平臥,，避免過度活動，撥打120急救電話尋求專業(yè)醫(yī)療救助,，如有急救藥物應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下用藥,，并及時進行正確的心肺復(fù)蘇，在等待救護車到來的過程中監(jiān)控血壓,、呼吸、心率等情況,，關(guān)注意識狀態(tài),。

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，大約有30多種病原體可以引起呼吸道感染,，目前主要流行的病原體包括流感病毒,、呼吸道合胞病毒、腺病毒,、鼻病毒,、肺炎支原體、新冠病毒等,。由于氣候,、溫度等因素影響，冬季呼吸道病原體表現(xiàn)出地域特征,，南方省份以鼻病毒,、流感病毒、副流感病毒等為主,，北方省份以肺炎支原體、鼻病毒,、腺病毒等為主,。冬季氣候變冷、干燥,，冷空氣等因素可以損害呼吸道黏膜,，使其容易感染病原體,。徐建國提醒，預(yù)防冬季呼吸道傳染病的關(guān)鍵在于良好的個人生活習(xí)慣,，如勤洗手,、多通風(fēng)、戴口罩,，少聚集,。老年人、兒童,、患有慢性疾病等免疫力較低的人群接種流感,、新冠肺炎等疫苗非常重要，可以有效降低感染風(fēng)險,。此外,，保持規(guī)律作息與充足睡眠，均衡飲食,、適度運動,，也是增強健康的有效方式。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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