氣血不足的人可多伸懶腰 舒展身體更健康
氣血不足的人可多伸懶腰。站起來伸懶腰不僅能夠鍛煉肌肉和筋骨,，還能調(diào)節(jié)呼吸,，增加全身供氧,，使氣血更通暢,，精力更飽滿,。進(jìn)行伸懶腰時(shí),，應(yīng)盡量讓身體舒展,，四肢伸直,，全身肌肉用力。在伸展過程中盡量吸氣,，在放松時(shí)則讓全身肌肉松弛下來,，并盡量呼氣，這樣可以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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