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體重管理年活動宣傳大使官宣 黃張嘉洋分享心態(tài)調(diào)整秘籍

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2025-01-04 09:35:04  荔枝新聞

1月3日,，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹了注重吃動平衡,、保持健康體重的相關(guān)情況,。在發(fā)布會上，藝術(shù)體操運動員黃張嘉洋作為“體重管理年”活動宣傳大使,，回答了關(guān)于運動員如何調(diào)整心理狀態(tài)以及對正在進行體重管理的人有何建議的問題,。

黃張嘉洋表示，克服壓力的關(guān)鍵在于對體育的熱愛,。她從小特別喜歡藝術(shù)體操,，盡管訓(xùn)練非常辛苦，但她仍然享受比賽的過程,。此外,，保持平和的心態(tài)也很重要，競技體育每場比賽都會有輸有贏,，關(guān)鍵是要全力以赴,，發(fā)揮出自己的最佳水平。她還提到要學(xué)會接受自己的情緒,，在比賽中感到緊張或壓力大時,，可以通過深呼吸來放松身心，并認可這種情緒是正?，F(xiàn)象,。

對于正在控制體重的人來說，黃張嘉洋建議首先要保持耐心，因為這是一個需要長期堅持且循序漸進的過程,，短期內(nèi)不應(yīng)期望有巨大的變化,。同時，要保持積極的自我對話,，在體重沒有明顯下降或出現(xiàn)波動時,，不要過度自責(zé)，而是要看到自己的努力并鼓勵自己,。另外,，要保持專注，不與他人比較,，因為每個人的身體狀況不同,，存在個體差異，所以體重管理和進度也會有所不同,。明確自己的目標和計劃,，才能更好地保持心態(tài)。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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