醋是家家戶戶都有的廚房調(diào)味品,，有些人聽說

喝醋可以軟化血管,，或者每天吃點醋泡的食物,，可以降血脂,、軟化血管,，那么,，醋真的能起到這樣的效果嗎？

近期,，淮安六旬老人陳大爺患有頸動脈粥樣硬化,，抱著軟化血管的想法喝了半年醋,，但是，再次復(fù)查時,，陳大爺驚呆了,，結(jié)果表明，醋并沒有起到軟化血管的作用,。

67歲的陳大爺,，在半年前的體檢中被診斷患有頸動脈粥樣硬化，這個結(jié)果讓他很緊張,，回家后,，他開始搜索資料，尋找軟化血管的方法,，最后,，他從鄰居口中得知一個有效的辦法--喝醋。

陳大爺聽鄰居說醋可以軟化血管,，于是開始每天喝一小杯,，他甚至在烹飪時也會加入醋，喜歡蘸餃子的醋也會喝光,。

但半年后的體檢結(jié)果卻讓他大吃一驚，血管斑塊反而增大了,，此外,，他的胃痛癥狀也愈發(fā)嚴(yán)重，最終檢查出患有胃潰瘍,。

喝醋真的能軟化血管嗎,？

在探討這個問題之前，我們需要先了解血管硬化的成因,，動脈硬化是一種隨著年齡增長逐漸出現(xiàn)的非炎癥性病變,，當(dāng)血液中的甘油三酯和膽固醇水平逐漸升高時，會在血管壁上逐漸積聚,，導(dǎo)致血管壁口徑變窄,、柔韌性下降，最終導(dǎo)致血管硬化,。

研究表明,，人從10歲開始血管就會開始硬化，20歲時頸動脈斑塊就可能開始發(fā)育,，40歲時會逐漸變得明顯,，而在60歲之后,，動脈斑塊的發(fā)展速度會加快，若沒有及時干預(yù)可能會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生,。

動脈斑塊主要由脂肪和鈣組成,，有傳言稱醋可以溶解鈣質(zhì)，軟化血管,，但事實上,，這個說法并沒有科學(xué)依據(jù)。

因為食醋在進入體內(nèi)后,，在小腸內(nèi)會被堿性消化液中和,，能夠進入到血液內(nèi)的醋酸非常有限，這些醋酸很快就會被血液清理掉,，難以改變血液酸堿程度,。

每5例死亡中就有2例死于心血管疾病

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報告

2020》的數(shù)據(jù)，中國心血管疾病的患病率不斷上升,，已經(jīng)達到了3.3億人,。

更令人擔(dān)憂的是，2018年,，心血管疾病的死亡率排名第一,，每5例死亡中就有2例是由心血管疾病引起的。

吸煙,、不健康的飲食和肥胖等因素都是心血管疾病的危險因素,，這些因素容易導(dǎo)致血管堵塞，血管堵塞是很多惡性心腦血管疾病的直接危險因素,。

那么,，如何初步判斷我們的血管是否已經(jīng)堵塞呢？聯(lián)勤保障部隊第983醫(yī)院的王星醫(yī)生分享了4個判斷方法：

1,、跛著走路：當(dāng)下肢動脈堵塞后,，動脈無法及時疏松血液到各個部位。進行走路或跑步后,，就會出現(xiàn)腿疼,。

2、偏癱失語,、半身不遂：當(dāng)頸動脈發(fā)生堵塞時,，患者就會導(dǎo)致頭暈、頭昏,，記憶力下降等,。若繼續(xù)發(fā)展,，可能會引發(fā)腦血管堵塞，即腦梗死,，患者可出現(xiàn)偏癱失語,，半身不遂。

3,、胸悶,、呼吸困難：肺血管堵塞，即肺栓塞,，也是一種致命性疾病,。肺栓塞一般都是急性疾病，患者會突然胸悶憋氣,、呼吸困難,、血壓下降、突然心律偏快等表現(xiàn),。

4,、心絞痛持續(xù)無法緩解：當(dāng)心血管狹窄嚴(yán)重時，心血管供應(yīng)不能滿足人體活動,，就會出現(xiàn)心絞痛,。但若心絞痛超過20分鐘，那么就是心血管完全堵塞,，那就是心肌梗死,。

不要被騙了,，這3種方式不能軟化血管

在我們?nèi)粘Ｉ?，會時常聽到像喝紅酒，吃洋蔥,、木耳也能夠軟化血管,，它們真的能夠發(fā)揮作用嗎？

1,、為什么喝紅酒不會養(yǎng)護血管,？

紅酒被認為是一種有益健康的飲料，因為它含有多種有益成分,，如多酚和抗氧化劑,。然而，現(xiàn)實情況卻比我們想象中要復(fù)雜得多,。

事實上,，紅酒或其他含酒精的飲料對血管健康的影響是復(fù)雜和多樣的,，一方面，適量地飲用紅酒可以促進血液循環(huán),，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險,。

然而，另一方面,，過量飲酒會導(dǎo)致血液黏稠度升高,，增加

心血管疾病的風(fēng)險，此外,，

長期飲酒還會導(dǎo)致高血壓,、肝病和其他健康問題。

因此,，如果你想通過飲用紅酒來養(yǎng)護血管,，你必須注意適量飲酒的原則，這意味著每天最多只能飲用一杯紅酒,。

如果你已經(jīng)有心臟病,、高血壓或其他健康問題，你應(yīng)該避免飲酒,。除了適量飲酒,，保持健康的生活方式也是養(yǎng)護血管健康的重要因素。

這包括：健康的飲食,、適量的運動,、不吸煙以及保持健康的體重。通過以上方式來養(yǎng)護血管健康,，才是最可靠和有效的方法,。

2、為什么吃洋蔥不能疏通血管,？

雖然洋蔥是一種十分營養(yǎng)豐富的蔬菜,，但是它并不能疏通血管，疏通血管需要的是一種叫做一氧化氮的物質(zhì),，而洋蔥中并不含有這種物質(zhì),。

事實上，研究表明,，洋蔥中含有一種叫做硫化物的物質(zhì),，它們會在消化過程中產(chǎn)生一種氣體，這就是為什么吃洋蔥會使人打嗝的原因。

雖然吃洋蔥不能疏通血管,，但是它還是有很多好處的,，例如，洋蔥中含有豐富的維生素C和煙酸,，這些成分可以幫助人體抵御疾病,，提高免疫力。

此外,，洋蔥中還含有一種叫作蒜辣素的物質(zhì),，它具有很強的抗菌作用，可以殺死許多有害的細菌和病毒,。

總之,，雖然吃洋蔥不能疏通血管，但是它仍然是一種非常健康的蔬菜,，可以為我們的身體帶來很多好處,。

3、為什么吃木耳不能疏通血管,？

木耳是一種常見的食材,，被認為具有清理血管的功效，然而,，實際上,，木耳并不能直接清理血管。

雖然木耳中含有一些對血管有益的成分,，如多糖,、蛋白質(zhì)、維生素等,，但這些成分并不能直接作用于血管壁,，清除血管中的垃圾和堆積物。

事實上,，血管壁上的垃圾和堆積物主要是由于人體內(nèi)的脂肪、膽固醇等物質(zhì)在血管內(nèi)沉積形成的,。

當(dāng)然,，木耳作為一種營養(yǎng)豐富的食材，仍然具有很多好處,，例如可以促進胃腸蠕動,、增強免疫力、降低血糖等,。

因此,，在日常飲食中,，適量食用木耳仍然是有益的，但是,，如果想要清理血管,，還需要采取更加全面的措施，包括飲食,、運動,、生活習(xí)慣等方面的調(diào)整。

預(yù)防血管硬化的7個措施,，要牢記

1.健康飲食：采用健康的飲食習(xí)慣,，包括減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加

蔬果,、全谷物,、

堅果、魚類和健康油脂的攝入,。避免高鹽飲食和過多糖分的攝入,。

2.控制體重：維持適當(dāng)?shù)捏w重可以降低患血管硬化的風(fēng)險。合理飲食和適度運動可以幫助控制體重,。

3.鍛煉：定期進行適度的有氧運動,，如快走、跑步,、游泳等,，至少每周進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。鍛煉可以提高心血管健康,，增加心臟功能和血管彈性,。

4.戒煙和限制酒精攝入：吸煙和過量飲酒都與血管硬化有關(guān)。戒煙和限制酒精攝入可以降低心血管疾病的風(fēng)險,。

5.控制高血壓和高血脂：高血壓和高血脂是血管硬化的常見風(fēng)險因素,。通過采取合理的飲食、鍛煉和必要的藥物治療,，可以幫助降低血壓和血脂水平,。

6.控制糖尿病：糖尿病與血管硬化密切相關(guān),。通過控制血糖水平,，定期監(jiān)測并遵循醫(yī)生的治療方案，可以減少血管硬化的風(fēng)險。

7.減少壓力：長期處于高壓力環(huán)境下可能會增加心血管疾病的風(fēng)險,。采取放松技巧,，如冥想、瑜伽,、呼吸練習(xí)等,，可以幫助減輕壓力和提高心理健康。