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如何自測孩子是否脊柱側彎 5看自查法

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2025-01-10 14:27:31  網(wǎng)易

如何自測孩子是否脊柱側彎,。孩子今年10歲,，家長發(fā)現(xiàn)身邊有幾個小伙伴出現(xiàn)了脊柱側彎的癥狀，擔心自己孩子的坐姿不正確也會影響脊柱健康,。專家指出，脊柱側彎已成為繼肥胖,、近視之后危害兒童及青少年健康的第三大疾病,，可能導致身材矮小,、影響體型外貌美觀、心肺發(fā)育受阻,、生活質量下降以及心理發(fā)育問題,。這些問題不僅會帶來外觀上的畸形，還可能讓孩子產生自卑心理,，影響活動功能,，甚至對心肺等其他臟器和神經造成壓迫和損傷。

如何自測孩子是否脊柱側彎 5看自查法

脊柱側彎是指脊柱在正面視圖中呈現(xiàn)出異常的側向彎曲,，正常情況下脊柱應是直的,。脊柱側彎可能表現(xiàn)為高低肩、長短腿,、背部隆起異?；蛏眢w偏斜等。不良坐姿如趴著坐,、彎腰坐,、用腰坐、翹二郎腿,、長時間低頭或駝背斜坐等,，都會增加脊柱負擔，導致脊柱側彎的風險上升,。此外,，不良坐姿還會導致背部和腹部肌肉力量失衡，加劇脊柱彎曲,，并可能引發(fā)背部,、頸部和腰部疼痛，影響日常生活和學習,。

家長可以通過“5看”方式自查孩子是否出現(xiàn)脊柱側彎：觀察雙眼高度是否在同一水平線上,；檢查雙肩線是否對稱；觀察腰際線是否對稱,；查看臀部和大腿連接的“臀線”是否水平,；使用體前屈法檢查背部是否有不對稱突起。

為了預防脊柱側彎,，建議采取以下措施：保持正確的坐立姿勢,，避免長時間保持同一姿勢；每天進行至少一小時的體育鍛煉,，如廣播體操,、單雙杠、跳箱,、平衡木,、游泳等活動,；注意調節(jié)桌椅的高度，確保書包重量適中且兩側重量均衡,；加強核心肌群鍛煉,，如站立位和臥位的小燕飛練習；定期進行脊柱健康檢查,，做到早發(fā)現(xiàn),、早報告、早干預,。通過這些方法可以有效預防脊柱側彎,，保護孩子的脊柱健康。

(責任編輯：張蕾)
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