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專家稱存錢不如存肌肉引網(wǎng)友關(guān)注

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2025-01-10 23:50:51  微博



近日,，專家呼吁存錢不如存肌肉的相關(guān)內(nèi)容引起網(wǎng)友關(guān)注。據(jù)了解,，人體的肌肉會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而流失,，35歲后,，肌肉質(zhì)量以每年1-2%的速度下降，肌肉強(qiáng)度每年下降1.5%,，60歲后下降速度加快到3%左右,，而且失去肌肉與更高的骨折風(fēng)險(xiǎn)和更短的壽命有關(guān)。

由西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科和第四軍醫(yī)大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院學(xué)者領(lǐng)銜完成,，并發(fā)表在《柳葉刀》旗下期刊EClinicalMedicine的一項(xiàng)中國(guó)大型研究,，對(duì)近1.5萬(wàn)中老年人的長(zhǎng)期追蹤表明，肌少癥與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高有關(guān),，包括心臟疾病和中風(fēng),。營(yíng)養(yǎng)科教授在《中國(guó)婦女報(bào)》采訪中提示：肌少癥并非老年人“專利”，久坐也會(huì)讓年輕人提前患上“老年病”,。


專家稱,，蛋白質(zhì)是構(gòu)建和修復(fù)肌肉的關(guān)鍵成分，成人骨骼肌蛋白質(zhì)穩(wěn)態(tài)的兩個(gè)主要決定因素是身體活動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的可用性,，所以在飲食中攝入足夠蛋白質(zhì)很重要,，例如乳蛋白作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的攝入會(huì)讓人體內(nèi)肌肉量提前存起來(lái),，維持骨骼肌質(zhì)量,、減少未來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

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