10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導(dǎo)致研究揭示關(guān)聯(lián)

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2025-01-15 02:53:47 百家號

10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導(dǎo)致,。把含糖飲料當(dāng)水喝，真的會增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)嗎,？最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，有些人的糖尿病可能與過度攝入含糖飲料有關(guān)?！蹲匀弧めt(yī)學(xué)》期刊2025年1月發(fā)表的一項(xiàng)研究表明,，全球約十分之一的新發(fā)2型糖尿病和三十分之一的新發(fā)心血管疾病可能與攝入含糖飲料相關(guān)。通過分析184個(gè)國家的數(shù)據(jù),，研究估計(jì)2020年含糖飲料對全球2型糖尿病發(fā)病率的貢獻(xiàn)增加了1.3%,，其中年輕人群體的健康負(fù)擔(dān)明顯高于老年人。

10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導(dǎo)致

早在2015年,，《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章就對含糖飲料與2型糖尿病的關(guān)系進(jìn)行了系統(tǒng)性評價(jià),，結(jié)果顯示每天每份含糖飲料會使患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加18%。2010年至2020年的十年間,，飲用含糖飲料與美國4%-13%的2型糖尿病發(fā)病率,、英國2%-6%的2型糖尿病發(fā)病率有關(guān)，進(jìn)一步證實(shí)了含糖飲料消費(fèi)量越高,，2型糖尿病的發(fā)病率也越高,。

10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導(dǎo)致研究揭示關(guān)聯(lián)

航空總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任方紅娟在接受采訪時(shí)提到,，飲料中的添加糖會迅速提高血糖和胰島素水平，長期可能導(dǎo)致或加重高胰島素血癥和胰島素抵抗,。此外,，含糖飲料熱量高、營養(yǎng)素密度低且不易產(chǎn)生飽腹感,，導(dǎo)致很多人在不知不覺中攝入過多,。糖尿病患者往往不會因飲用含糖飲料而減少其他食物的攝入量，這會導(dǎo)致總熱量的攝入超過消耗,，進(jìn)而加重肥胖及糖脂代謝異常,。

10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導(dǎo)致研究揭示關(guān)聯(lián)

很多人認(rèn)為“無糖飲料”比“含糖飲料”更健康，但事實(shí)并非如此,。解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任母義明指出,，代糖食品尤其是很多無糖飲料其實(shí)對人體沒有好處。近期多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，長期喝無糖飲料,，如果含有甜味劑，其導(dǎo)致糖尿病和心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)與含糖飲料并無本質(zhì)區(qū)別,，甚至可能更大,。無糖飲料中的甜味劑會刺激胰島素產(chǎn)生，影響胰島素受體的敏感度下降,，并反射性地增強(qiáng)食欲,，導(dǎo)致熱量超標(biāo)。因此,，長期以無糖飲料代替正常飲用水會加速機(jī)體代謝失控,，引發(fā)糖尿病。

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對于經(jīng)常喝飲料的人,，建議首選白開水,。如果不喜歡喝沒有味道的白水，可以在水中加入新鮮檸檬片或薄荷葉來增加風(fēng)味,。此外,，每周的含糖飲料攝入量應(yīng)控制在一份以下（即200-355毫升）,，相當(dāng)于一周內(nèi)最好不要喝超過一聽易拉罐（約335毫升）含糖飲料,。日常可以適量飲茶,，不但能補(bǔ)充水分,，還有益健康。不過,，一般人不宜大量飲用濃茶,，沖泡紅茶的水溫以接近100攝氏度為宜,，沖泡綠茶的水溫則以80攝氏度為宜，泡2-3分鐘即可,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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