清華大學(xué)研究：每周飲用含糖飲料超七次，男性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍

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2024-08-14 15:55:19 網(wǎng)易

清華大學(xué)研究：每周飲用含糖飲料超七次,，男性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍

青少年前列腺增生,，不再是中老年專利？

傳統(tǒng)觀念中,，前列腺增生似乎是中老年男性的專屬問題,，然而，當(dāng)前科學(xué)界觀察到,，這類疾病正逐漸年輕化,。實(shí)際情況是，多數(shù)男性進(jìn)入40歲后,，前列腺增生病變開始顯現(xiàn),，50歲以上男性超過半數(shù)面臨這一狀況。令人驚訝的是,，就連十五六歲的青少年也可能遇到前列腺增生的困擾,。

前列腺增生的影響遠(yuǎn)不止排尿困難那么簡單，它還可能削弱男性的性功能,，并對腎臟造成隱蔽性傷害,。盡管前列腺疾病的廣泛影響顯而易見，公眾對此的警惕性與預(yù)防意識卻普遍不足,。

哈佛大學(xué)推薦了一種特定的“水”攝入方式,，結(jié)合三種飲食調(diào)整策略，旨在幫助人們預(yù)防和緩解前列腺增生問題,。這三項(xiàng)飲食建議從不同角度出發(fā),，綜合應(yīng)對前列腺增生：

1. 調(diào)節(jié)激素：通過食用松子和南瓜子。隨著年齡增長,，男性體內(nèi)雄激素水平下降,，雌激素相對穩(wěn)定,，導(dǎo)致激素失衡，增加前列腺增生病變風(fēng)險(xiǎn),。研究指出,，鋅能調(diào)節(jié)雄性激素，減少前列腺炎癥,，而松子和南瓜子富含鋅,，有助于補(bǔ)充這一關(guān)鍵元素。

2. 抗炎：飲用石榴汁,。慢性炎癥是前列腺增生的誘因之一,，特別是對于久坐或頻繁騎行的人來說。石榴汁具有顯著的抗炎效果,，能有效降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn),。此外，一種由山茱萸,、五味子,、枸杞子、蒲公英和紅花組成的代茶飲也是不錯(cuò)的抗炎選擇,。

3. 抗氧化：飲用藏紅花茶,。前列腺增生患者往往抗氧化能力下降，藏紅花富含的藏紅花素是一種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì),，不僅能對抗氧化壓力,，還能改善血液循環(huán)，有益于前列腺健康及男性生理機(jī)能,。

綜上,，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如適量攝入富含鋅的食品,、利用自然食材的抗炎和抗氧化特性,，可以在一定程度上幫助預(yù)防和緩解前列腺增生問題，強(qiáng)調(diào)了早期預(yù)防和生活方式改變的重要性,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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