不容易長腫瘤的人有哪些共性揭秘健康生活習(xí)慣

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2025-01-24 19:47:01 山西廣電文娛

不容易長腫瘤的人有哪些共性,！癌癥的陰影在生活中似乎無處不在,，讓人感到恐懼,。新聞中經(jīng)常報道有人因癌癥離世的消息，醫(yī)院里也總能看到癌癥患者及其家屬的焦慮與痛苦,。很多人疑惑,，為什么有些人生活方式健康卻仍患上癌癥，而另一些人生活習(xí)慣不佳卻安然無恙,？其實,，癌細胞存在于每個人體內(nèi)，更準(zhǔn)確地說,，人人都有原癌基因,。人體就像一個復(fù)雜的工廠,，細胞在分裂和代謝過程中可能發(fā)生突變，變成癌細胞,。但別擔(dān)心,，免疫系統(tǒng)會像“小警察”一樣，發(fā)現(xiàn)并攔截變異的癌細胞,。

然而,，有些癌細胞非常狡猾，能夠躲過免疫系統(tǒng)的追擊,。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所黃波教授團隊的研究顯示,，某些特殊基因賦予癌癥干細胞強大的逃逸能力，這解釋了為何即使生活習(xí)慣不好,，一些人仍可能患上癌癥,。

如今,，腫瘤發(fā)病率逐年上升,，不僅限于中老年人，越來越多的年輕人也受到威脅,。不良的生活方式和環(huán)境因素是導(dǎo)致腫瘤的重要原因,，那么那些不容易長腫瘤的人有什么特別之處呢？

保持正常體重對健康至關(guān)重要,。研究表明,，超重和肥胖顯著增加患胃腸道癌和結(jié)直腸癌的風(fēng)險。例如,，小李是個美食愛好者,，偏好高熱量食物且缺乏運動，最終導(dǎo)致體重飆升,，體檢時被告知患癌風(fēng)險較高,。計算體重指數(shù)（BMI）可以幫助判斷是否超重或肥胖：BMI = 體重（千克）/ 身高（米）的平方。我國成年人標(biāo)準(zhǔn)為BMI≥24即為超重,，≥28則為肥胖,。維持健康體重需要定期進行中強度運動，如慢跑,、游泳等,，并避免長時間久坐。

不健康的飲食習(xí)慣也是致癌的重要因素,。國際醫(yī)學(xué)期刊《自然通訊》指出,，至少11種腫瘤與飲食相關(guān)。油炸和煙熏食品,、腌制品,、加工肉類,、燙食熱飲以及發(fā)霉變質(zhì)的食物都含有致癌物質(zhì),。比如，街邊小吃攤的炸雞柳和熏魚雖然美味，但長期食用會增加患癌風(fēng)險,。此外，大量飲酒也會損害肝臟,，增加患癌可能性,。專家建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如雞蛋,、牛奶和魚肉,，同時增加果蔬攝入量，烹飪時盡量少油少鹽少糖,。

規(guī)律作息同樣重要,。睡眠對身體健康至關(guān)重要，作息節(jié)律與患癌風(fēng)險密切相關(guān),。研究發(fā)現(xiàn),，作息不規(guī)律的小鼠癌癥風(fēng)險更高。生活中也有類似例子,，如程序員小張因工作壓力大常熬夜,，逐漸感到身體狀況惡化。因此,，遵循晝夜節(jié)律,，保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量,，有助于增強免疫力,，降低患癌風(fēng)險。

癌癥的發(fā)生受多種因素影響,，后天生活習(xí)慣起著重要作用,。通過保持正常體重、健康飲食和規(guī)律作息,，可以有效降低患癌風(fēng)險,，保護身體健康。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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