過年吃多了按這兩個(gè)穴位試試緩解積食脹氣

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2025-01-30 11:51:08 新京報(bào)

王安石的《元日》中有詩句：“爆竹聲中一歲除,，春風(fēng)送暖入屠蘇”。這里的“屠蘇”不僅承載著春節(jié)的喜慶與希望,、人們對健康平安的祈愿,，還蘊(yùn)含著深厚的中醫(yī)文化底蘊(yùn)。春節(jié)將至,，北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任馮淬靈為我們解讀喝屠蘇酒習(xí)俗,，并分享了一些應(yīng)對吃撐和肚子脹氣的小妙招。

屠蘇一詞雙關(guān),，既指簡陋卻充滿韻味的茅屋,，也指在茅屋中釀造的一種特殊酒——屠蘇酒,。這種酒是古代防疫病的飲品,，在春節(jié)期間被賦予了新的養(yǎng)生意義，又名“歲酒”,。屠蘇酒具有溫陽散寒,、提神醒腦的功效，還能助消化,、增食欲,。適量飲用不僅能增添節(jié)日氛圍，還能在寒冷的冬日里溫暖身心,，祈求一年的平安和健康,。各個(gè)朝代對屠蘇酒的做法有所不同，有用多種草藥浸泡而成,，也有將藥材放入井中再用井水加熱溫酒?，F(xiàn)代也有屠蘇酒售賣，直接買來飲用非常方便,。

春節(jié)期間,，人們?nèi)菀壮該位蚋械蕉亲用洑狻ｑT淬靈介紹了一些穴位按摩方法以緩解這些不適,。例如,，膝蓋下緣四指（三寸），旁開三指（二寸）處的穴位,，通過按摩可以達(dá)到雙向調(diào)節(jié)的作用,，幫助消化。手背腕橫紋上四指（三寸）處,，兩個(gè)骨頭間隙中的穴位,，長期按摩可以緩解便秘。此外,，中腹部肚臍左右兩側(cè)三指寬處的穴位,，用力按壓可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、增強(qiáng)胃動(dòng)力，治療腹脹等,。具體操作時(shí),，可以圍著臍周用力轉(zhuǎn)圈推腹數(shù)圈，最后往左下方結(jié)腸,、直腸方向推,，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

老話常說,，冬吃蘿卜夏吃姜,。積食者可以煮白蘿卜水喝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，增多排氣,。馮淬靈提醒，春節(jié)期間不要攝入過多肥甘厚味食物,，注意葷素搭配,，多吃蔬菜、水果等富含纖維和維生素的食物,。特別是有心臟病,、高血壓、高血脂病史的患者更要注意保持大便通暢,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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