這個寒假杭州大批孩子不敢胖 體重控制成關(guān)鍵(2)
一位初三的媽媽分享了兒子三級蛙跳的經(jīng)歷,。她最初希望兒子多練習幾次,，結(jié)果一次沖勁過猛導致摔傷，之后再也不敢讓孩子過度練習,。
曹老師建議,，運動前要做好準備活動，選擇合適的鞋子,，并進行全身熱身,。運動過程中要循序漸進，不要急于求成,。如果出現(xiàn)身體不適,，應立即停止。對于跳躍類項目,，可以練習收腹跳接胯下?lián)粽?、波比跳、深蹲和跳繩,。引體向上可以通過俯臥撐來增強力量,，使用輔助器材如彈力帶也可以幫助提升。女生練習實心鉛球時,，可以通過單臂支撐提升手臂肌肉力量,。力量型訓練要注意呼吸節(jié)奏，避免憋氣,，并及時進行肌肉拉伸,。耐力跑可以從穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏開始，每周至少進行3-4次訓練,，逐漸增加時間和距離,。
曹老師強調(diào)，體重控制對成績影響很大,。寒假時間較短,，學生可以選擇輕松的鍛煉方式,，如城市漫步、爬山,、旅行參觀等,。胡璇老師也指出，即使不是滿分,，大多數(shù)學生的成績也不會相差太多,，避免受傷更為重要。如果因受傷無法參加考試,，成績只能拿到基礎(chǔ)分18分,，會影響中考總分。
(責任編輯：張小花 TT1000)
關(guān)閉
羅馬諾：阿森納尚未決定是否永久簽下斯特林 槍手正專注于剩余比賽 未來仍不確定
羅馬諾,阿森納尚未決定是否永久簽下斯特林槍手正專注于剩余比賽2025-02-18 10:33:16
羅馬諾：阿森納在斯凱利和恩瓦內(nèi)里的續(xù)約上取得不錯的進展 圖赫爾看好兩人未來
羅馬諾,阿森納在斯凱利和恩瓦內(nèi)里的續(xù)約上取得不錯的進展2025-02-18 10:32:54
18漲停大牛股,，停牌核查 股價嚴重偏離基本面
18漲停大牛股,停牌核查2025-02-18 10:31:30
美國務卿改口徑 短暫刪除“不支持臺獨”引發(fā)爭議
美國務卿改口徑2025-02-18 09:18:08
烏克蘭代表團抵達沙特 為澤連斯基訪問做準備
烏克蘭代表團抵達沙特2025-02-18 09:20:01
羅馬諾：阿森納在斯凱利和恩瓦內(nèi)里的續(xù)約上取得不錯的進展 圖赫爾看好兩人未來
羅馬諾,阿森納在斯凱利和恩瓦內(nèi)里的續(xù)約上取得不錯的進展2025-02-18 10:32:54
美國為何盯上烏克蘭稀土資源 地緣博弈與資源攫取
美國為何盯上烏克蘭稀土資源2025-02-18 09:21:42
專家：澤連斯基欲鏟除波羅申科 為選舉清除障礙
專家,澤連斯基欲鏟除波羅申科2025-02-18 09:20:19
“一年雨水看雨水”今年雨水多不多,？春雨貴如油
一年雨水看雨水今年雨水多不多2025-02-18 10:21:01
又被劉曉慶圈粉了！
又被劉曉慶圈粉了2025-02-18 10:29:25
新一輪以舊換新多地多重buff拉滿 消費熱潮再起
新一輪以舊換新多地多重buff拉滿2025-02-18 10:30:53
記者應該怎么用DeepSeek 真幫手還是挖坑俠,？
記者應該怎么用DeepSeek2025-02-18 10:23:33
外電：歐洲人“只是自己命運的旁觀者” 無力參與談判決策
歐洲人只是自己命運的旁觀者2025-02-18 10:24:29
烏方不承認美俄談判達成協(xié)議,，強調(diào)自身主權(quán)立場
烏方不承認美俄談判達成協(xié)議2025-02-18 10:08:45
羅馬諾：阿森納尚未決定是否永久簽下斯特林 槍手正專注于剩余比賽 未來仍不確定
羅馬諾,阿森納尚未決定是否永久簽下斯特林槍手正專注于剩余比賽2025-02-18 10:33:16
男性1.5米就能參軍，色盲也能報名,，臺軍新征兵標準有多離譜
男性1,5米就能參軍,色弱也能報名,臺軍新征兵標準有多離譜2025-02-18 09:36:41
馬斯克為何敢整治美政府部門 AI引領(lǐng)政府效率革命
馬斯克為何敢整治美政府部門2025-02-18 09:19:37
記者買7件100%羊絨衫 實際1根羊絨都沒有
記者買7件100%羊絨衫1根羊絨都沒有2025-02-18 10:29:09
遼籃兩將離開國家隊絕非壞事 楊鳴終于等來他想要的：調(diào)整與機遇并存
遼籃兩將離開國家隊絕非壞事?楊鳴終于等來他想要的2025-02-18 10:19:25
臺名嘴：特朗普面對中國無計可施
臺名嘴：特朗普面對中國無計可施2025-02-18 09:55:03
“重大轉(zhuǎn)變”,！俄羅斯與北約演習！外媒：白宮首次明確表態(tài),，烏將獲準坐在桌旁 烏克蘭參與和平談判
重大轉(zhuǎn)變,俄羅斯與北約演習,外媒,白宮首次明確表態(tài),烏將獲準坐在桌旁2025-02-18 09:28:09
庫爾斯克決戰(zhàn)在即,，烏軍掌握頓巴斯低空優(yōu)勢，欲斷俄軍前線補給 機械化突擊行動升級
庫爾斯克決戰(zhàn)在即,烏軍掌握頓巴斯低空優(yōu)勢,欲斷俄軍前線補給2025-02-18 10:24:49
DeepSeek后又一杭州企業(yè)被美國盯上 杭州科創(chuàng)企業(yè)再遭美國打壓,！
DeepSeek后又一杭州企業(yè)被美國盯上2025-02-18 09:58:12
緬甸政府軍與德昂軍進行會談期間，瑙丘地區(qū)戰(zhàn)事激烈,，會談期間戰(zhàn)火未息
緬甸政府軍與德昂軍進行會談期間,，瑙丘地區(qū)戰(zhàn)事激烈2025-02-18 09:49:03
已查處400余個餃子導演高仿號！片方：只有微博賬號是真的
已查處400余個餃子導演高仿號2025-02-18 10:31:13
馬斯克查賬美國社保稱發(fā)現(xiàn)360歲老人 馬斯克曝光美國社保系統(tǒng)驚人漏洞
馬斯克查賬美國社保稱發(fā)現(xiàn)360歲老人2025-02-18 10:04:03
前馬競青訓教練：巴里奧斯被罰下是因為犯錯,，但我們應保護他 支持年輕模范球員
前馬競青訓教練,巴里奧斯被罰下是因為犯錯,但我們應保護他2025-02-18 10:29:46
95歲爺爺拄著拐杖給孫女送菜
95歲爺爺拄著拐杖給孫女送菜2025-02-18 10:20:37
馬斯克曝光美國公務員薪資細節(jié) 引爆“數(shù)據(jù)核彈”
馬斯克曝光美國公務員薪資細節(jié)2025-02-18 10:14:44
美國客機機身翻覆已造成15人受傷 惡劣天氣成事故主因
美國客機機身翻覆已造成15人受傷2025-02-18 10:12:32
巴爾德：對伊尼戈的犯規(guī)明顯是點球 裁判爭議再現(xiàn)
巴爾德,對伊尼戈的犯規(guī)明顯是點球2025-02-18 10:25:00
18漲停大牛股,，停牌核查 股價嚴重偏離基本面
18漲停大牛股,停牌核查2025-02-18 10:31:30
迪麗熱巴旗袍造型好清新 綠意盎然顯氣質(zhì)
迪麗熱巴旗袍造型好清新2025-02-18 10:23:06
未來馳援國足 國青？17歲華裔新星世界波斬澳超首球,！本人愿歸化 潛力無限待綻放
未來馳援國足國青,17歲華裔新星世界波斬澳超首球,本人愿歸化2025-02-18 10:21:24
巴薩重回西甲榜首 萊萬點射助力登頂
巴薩重回西甲榜首2025-02-18 10:25:18
相關(guān)新聞
家長如何關(guān)愛孩子寒假心理健康 尊重與接納孩子的情緒
2025-01-14 16:15:49家長如何關(guān)愛孩子寒假心理健康中小學英語教材改版，大批家長孩子發(fā)愁“變難了”
周文的兒子三年級開學第一天回家就愁眉苦臉,，原來英語老師要求他們在12秒內(nèi)讀完課本上的四句對話,，并上傳錄音。周文翻開英語課本才發(fā)現(xiàn),，第一課就是對話,，書后也沒有音標
2024-10-22 13:28:22中小學英語教材改版有師生反映變難杭州亞運村大批房源入市 漲價成交引熱議
近期，桂冠東方二區(qū)的一套175平方米住宅成為了市場焦點,。這套房源最初由房東以每平方米5.3萬元的急售價格掛出,，總價約為945萬元，并稱價格仍有談判空間
2024-08-15 09:05:02杭州亞運村大批房源入市讓人販子不敢再偷孩子 嚴懲拐賣犯罪
2024-10-25 17:02:00讓人販子不敢再偷孩子57歲周慧敏仍不敢胖：初代玉女屢遭背叛,，活得太累還是人間清醒？
2024-08-27 09:20:1457歲周慧敏仍不敢胖：初代玉女屢遭背叛多地公布寒假放假通知 2025年寒假時間表揭曉
2024-11-20 19:53:07多地公布寒假放假通知
