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這個寒假杭州大批孩子不敢胖 體重控制成關(guān)鍵

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2025-02-01 14:43:33  極目新聞

過年期間,，大多數(shù)孩子都在享受吃喝玩樂的生活,，體重也隨之上升,。然而，一些初三的學生堅持體育鍛煉,，努力保持體型和運動狀態(tài),。

這個寒假杭州大批孩子不敢胖

一名學生提到,，體育成績一旦放松就會下滑,，再恢復起來就比較困難。如果訓練過于頻繁,，還容易受傷,。放假前，體育老師給每個學生稱了體重,，并警告說如果超過5斤,，成績可能會下降。因此,，這名學生每隔幾天就會去稱體重,，目前假期以來已經(jīng)胖了2斤。

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另一位學生小黃在暑假一個月沒有鍛煉后,，體重增加了5斤,，分數(shù)從28分降到了20分。寒假一開始,，他就制定了一個詳細的運動計劃：每天跑步5-6分鐘,，跳遠3-4組，一次三級跳7米,，隔天打一次羽毛球或乒乓球，每次2小時,。為了提高成績,，他課后也付出了更多努力，經(jīng)常找體育老師加練,。他還嚴格控制飲食,，以前每頓飯吃三碗米飯，現(xiàn)在基本控制在一碗,，零食也不吃了,。雖然每天鍛煉很煩，但運動有時也能解壓,，特別是學習累的時候,，他會下樓跑一圈或者跳一跳，回來時感覺學習效率提高了不少,。

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賀同學身高1米79,，只有100多斤，初一時體育成績非常低,。通過每天走路和專業(yè)訓練,，兩年下來他的成績基本能達到29分。假期里，他每天早上7點起床慢跑3-4公里,，下午和父親一起打球,，每次不少于1.5小時。盡管如此,，引體向上和三級蛙跳仍需加強,。賀爸爸表示，有時候孩子也會不愿意鍛煉,，但他會哄一哄,，給些獎勵，講道理,，甚至責備幾句,，以確保孩子能堅持下去。

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