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年后你“戒斷”了嗎 如何克服節(jié)后綜合征(2)

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2025-02-05 10:13:13  新浪·財(cái)經(jīng)頭條

春節(jié)期間，很多人過上了“睡到自然醒”的日子，熬夜守歲,、通宵娛樂,，打亂了原有的生物鐘。表面上看起來放松了,，實(shí)際上心靈并未得到真正的休息。重新適應(yīng)規(guī)律作息和晝夜節(jié)律的過程中，身體會(huì)產(chǎn)生“被掏空”的感覺,。

我們的身心像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，一旦假期“宕機(jī)”就容易失去驅(qū)動(dòng)力,，導(dǎo)致拖延和效率低下,。許多人將農(nóng)歷新年視為新的開始，對(duì)自己投射了“重新出發(fā)”的期許,，無形中增添了心理壓力,。

克服“戒斷反應(yīng)”，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)調(diào)整自己,?？梢詫?fù)工第一周拆解成“闖關(guān)游戲”，每完成一關(guān)給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì),，重建工作秩序感,。企業(yè)也可以通過彈性復(fù)工、心理舒緩措施等方式為員工提供支持,。此外,，找到新的目標(biāo)并進(jìn)行細(xì)化分解，可以幫助我們更快進(jìn)入工作狀態(tài),，提升行動(dòng)力,。

生活有歡樂也有平靜，正是這些變化豐富了人生體驗(yàn)。春耕的號(hào)角已然響起,，是時(shí)候?qū)⑧l(xiāng)愁安放于心底,，用精心雕琢的生活狀態(tài)定義“此心安處是吾鄉(xiāng)”。通過用心對(duì)待每一天,，我們可以邂逅新的花開,。年后你戒斷了嗎！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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