運動后出現(xiàn)7個變化說明在變瘦 身體正悄悄改變
運動后出現(xiàn)7個變化說明在變瘦。運動八個月后,，有些人明顯變瘦了,，而另一些人雖然變化不那么顯著,，但也在逐漸變瘦。以下是幾種可以觀察到的變化：
用卷尺測量腰圍,、臀圍和大腿圍等部位，如果這些尺寸有所減少，說明你正在變瘦,。通過體脂秤測量體脂率，即使體重沒有變化,，體脂率下降也表示你在減脂方面取得了進展,。很多人稱體重時發(fā)現(xiàn)沒有明顯下降，但穿以前的衣服感覺寬松了,，這可能是因為體脂減少,，肌肉變得更加緊致。
運動一段時間后,，你會發(fā)現(xiàn)進行相同訓(xùn)練量時比以往更輕松,，或者跑步時跑得更遠更快，這表明體能有所提升,，也是身體脂肪減少的標志,。堅持運動還能改變食欲,，一項研究表明，定期鍛煉有助于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，使人吃得更健康,，從而控制熱量攝入，促進減脂,。規(guī)律的運動還有助于改善睡眠質(zhì)量,，若發(fā)現(xiàn)睡眠比以往更好了，這是身體機能恢復(fù)和調(diào)整的跡象,。
長期處于壓力,、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)下,，人更容易變胖,。鍛煉時身體會釋放內(nèi)啡肽，這是一種讓人產(chǎn)生歡快感的物質(zhì),，能幫助改善情緒,，使你更加樂觀、精力充沛,，同樣有利于減肥,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
關(guān)閉
人大代表蔡浙飛說越劇不怕沒有接班人 創(chuàng)新吸引年輕觀眾
人大代表蔡浙飛說越劇不怕沒有接班人2025-03-04 14:20:05
美國空軍首次官方命名無人戰(zhàn)斗機 開啟空戰(zhàn)新篇章
美國空軍首次官方命名無人戰(zhàn)斗機2025-03-04 14:17:49
代表建議加強罕見病用藥保障 委員持續(xù)關(guān)注罕見病保障
代表建議加強罕見病用藥保障2025-03-04 14:17:25
中美貿(mào)易戰(zhàn)火是“雷大雨小”的結(jié)局？逆差悖論顯現(xiàn)
中美貿(mào)易戰(zhàn)火是雷大雨小的結(jié)局2025-03-04 13:21:44
俄稱結(jié)束沖突是一個艱難的過程 俄方揭西方陣營裂痕
俄稱結(jié)束沖突是一個艱難的過程2025-03-04 13:55:53
澤連斯基對?；饏f(xié)議仍態(tài)度強硬 不承認被占領(lǐng)土歸俄
澤連斯基對?；饏f(xié)議仍態(tài)度強硬2025-03-04 13:20:10
伊朗總統(tǒng)支持與美對話遭哈梅內(nèi)伊反對 “那就不談” 最高領(lǐng)袖定方向
伊朗總統(tǒng)支持與美對話遭哈梅內(nèi)伊反對那就不談2025-03-04 11:41:40
美國空軍首次官方命名無人戰(zhàn)斗機 開啟空戰(zhàn)新篇章
美國空軍首次官方命名無人戰(zhàn)斗機2025-03-04 14:17:49
反馬斯克浪潮席卷全美：政府效率部引爆社會裂痕
反馬斯克浪潮席卷全美,政府效率部引爆社會裂痕,深層矛盾持續(xù)發(fā)酵2025-03-04 13:22:27
統(tǒng)治得分領(lǐng)域！亞歷山大本賽季50分40分30分次數(shù)均聯(lián)盟第一 鎖定3億頂薪
統(tǒng)治得分領(lǐng)域,亞歷山大本賽季50分40分30分次數(shù)均聯(lián)盟第一2025-03-04 14:13:57
老詹的5萬分明天能來嗎,？湖人更新傷病名單 關(guān)鍵對決一觸即發(fā)
老詹的5萬分明天能來嗎,湖人更新傷病名單2025-03-04 14:06:12
火箭生涯最佳一戰(zhàn),！謝潑德25分創(chuàng)新高 末節(jié)連得10分超遠不手軟 探花秀首發(fā)閃耀
火箭生涯最佳一戰(zhàn),謝潑德25分創(chuàng)新高末節(jié)連得10分超遠不手軟2025-03-04 14:14:21
難哄車興德上線 溫以凡遭遇威脅
難哄車興德上線2025-03-04 14:12:19
代表建議加強罕見病用藥保障 委員持續(xù)關(guān)注罕見病保障
代表建議加強罕見病用藥保障2025-03-04 14:17:25
超級逆轉(zhuǎn)！老鷹灰熊最后5分鐘純享 勒維爾讀秒絕殺 貝恩失誤葬送勝局
超級逆轉(zhuǎn),老鷹灰熊最后5分鐘純享勒維爾讀秒絕殺2025-03-04 14:08:16
加拿大將只能靠烏克蘭難民抵御美國擴張
加拿大將只能靠烏克蘭難民抵御美國擴張2025-03-04 13:57:30
“債臺高筑”孫正義,，狂借500億美元砸向OpenAI,，馬斯克：杠桿率太高了 再次押注未來
債臺高筑孫正義,狂借500億美元砸向OpenAI,馬斯克,杠桿率太高了2025-03-04 14:16:26
人大代表蔡浙飛說越劇不怕沒有接班人 創(chuàng)新吸引年輕觀眾
人大代表蔡浙飛說越劇不怕沒有接班人2025-03-04 14:20:05
誰來承擔(dān)烏克蘭安全保障 美烏礦產(chǎn)協(xié)議引爭議
誰來承擔(dān)烏克蘭安全保障2025-03-04 13:31:39
美國欲全面禁止對華出口AI芯片：英偉達股價狂跌 一夜蒸發(fā)1.9萬億元
美國欲全面禁止對華出口AI芯片,英偉達股價狂跌一夜蒸發(fā)1,9萬億元2025-03-04 11:40:20
歐洲不再提“烏領(lǐng)土完整”意味什么 烏克蘭局勢新變局
歐洲不再提烏領(lǐng)土完整意味什么2025-03-04 13:22:03
北京22人獲全國三八紅旗手 杰出女性受表彰
北京22人獲全國三八紅旗手2025-03-04 14:01:40
加墨關(guān)稅4日生效 加省長：對美國斷電 反擊措施或?qū)嵤?/a>
加墨關(guān)稅4日生效加省長,對美國斷電2025-03-04 13:18:09
2025年斯諾克世界大獎賽：張安達打響揭幕戰(zhàn)，首輪兩場中國德比 中國軍團力爭佳績
2025年斯諾克世界大獎賽,張安達打響揭幕戰(zhàn),首輪兩場中國德比2025-03-04 14:13:36
小米不銹鋼紙杯賣爆,，兩只裝售價29.9元
小米不銹鋼紙杯賣爆2025-03-04 14:00:23
俄羅斯回應(yīng)日本制裁 對等反制措施出臺
俄羅斯回應(yīng)日本制裁2025-03-04 11:28:48
臺積電計劃在美追加1000億美元投資 擴產(chǎn)芯片制造產(chǎn)能 加速全球半導(dǎo)體格局重塑
臺積電計劃在美追加1000億美元投資擴產(chǎn)芯片制造產(chǎn)能2025-03-04 11:42:01
美斷供若歐洲砸錢 烏能堅持下去嗎
美斷供若歐洲砸錢 烏能堅持下去嗎2025-03-04 14:15:06
生涯最佳戰(zhàn),！謝潑德對陣雷霆17投25分全記錄：探花秀打出來了？新星閃耀
生涯最佳戰(zhàn),謝潑德對陣雷霆17投25分全記錄,探花秀打出來了2025-03-04 14:10:01
3月5日驚蟄是“兇日” 牢記4件不能做 順應(yīng)節(jié)氣保健康
3月5日驚蟄是兇日牢記4件不能做2025-03-04 14:10:34
41件,！美國返還中國 文物藝術(shù)品成功回歸
41件,美國返還中國2025-03-04 14:05:42
特朗普關(guān)稅大棒落下將引發(fā)哪些反應(yīng) 股市率先重挫
特朗普關(guān)稅大棒落下將引發(fā)哪些反應(yīng)2025-03-04 14:00:47
澤連斯基：能挽救與特朗普關(guān)系,，愿意簽礦產(chǎn)協(xié)議，愿重返白宮 尋求閉門談判
澤連斯基,能挽救與特朗普關(guān)系,愿意簽礦產(chǎn)協(xié)議,愿重返白宮2025-03-04 13:19:50
臺學(xué)者：解放軍實彈演習(xí)越來越近
臺學(xué)者：解放軍實彈演習(xí)越來越近2025-03-04 13:50:52
特朗普和澤連斯基 誰是真正的“膽小鬼”,？ 外交博弈的極限挑戰(zhàn)
特朗普和澤連斯基誰是真正的膽小鬼2025-03-04 11:40:36
相關(guān)新聞
運動后的7個變化說明在變瘦 體型與狀態(tài)的雙重改善
2025-02-07 15:15:51運動后的7個變化說明在變瘦A股出現(xiàn)多個積極變化
2024-12-24 19:08:15A股出現(xiàn)多個積極變化韓文秀：房地產(chǎn)市場出現(xiàn)積極變化
2024-12-14 11:04:45韓文秀：房地產(chǎn)市場出現(xiàn)積極變化睡眠不足身體會出現(xiàn)什么變化？
長期睡眠不足,，會給身體帶來種種影響,，讓多個器官跟著受累。
2024-11-27 14:17:20睡眠不足身體會出現(xiàn)什么變化戒咖啡后一個月身體的變化
2024-12-10 10:58:08戒咖啡一個月身體的變化女性每天吃一粒維生素C,，一段時間后，身體會出現(xiàn)哪些變化,？ 健康活力提升
2025-01-04 13:15:47一段時間后
