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新聞

劉曉慶好多吃素的朋友都去世了,！為什么建議不要吃純素

關(guān)鍵詞：
2025-02-08 14:18:22  

素食人群大體可以分為兩種,，一種是完全戒食動(dòng)物性食品及其產(chǎn)品的全素人群,，一種是不戒食蛋奶類及其相關(guān)產(chǎn)品的蛋奶素人群。劉曉慶好多吃素的朋友都去世了,，吃“純素”不但在營養(yǎng)上有短板,，人類的生理構(gòu)造也自帶bug。

如果一定要吃素,，建議盡量選擇蛋奶素,，增加大豆制品、全谷物攝入,，堅(jiān)果,、菌菇、海藻,、蔬果不能少；注意選擇富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的食用油,，如亞麻籽油,、紫蘇油,、核桃油、菜籽油和大豆油等,。

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