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中醫(yī)專家：雨水時節(jié)健脾祛濕,，需要先辨體質(zhì) 根據(jù)體質(zhì)區(qū)別對待

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2025-02-18 08:33:15  新浪

中醫(yī)專家：雨水時節(jié)健脾祛濕,，需要先辨體質(zhì) 根據(jù)體質(zhì)區(qū)別對待,！在國家衛(wèi)健委舉行的“時令節(jié)氣與健康”發(fā)布會上，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵提到，隨著雨水節(jié)氣的到來,，天氣逐漸回暖,，降水增多，空氣濕度增大,。這種環(huán)境下人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲下降,、消化不良和腹瀉腹脹等癥狀。因此,，健脾祛濕成為這一時期保健的重點,，特別是在南方地區(qū)。

汪紅兵建議,，在飲食上應遵循多甘少酸的原則來增強脾胃功能,，推薦食用大棗、山藥等甘甜味的食物,，而減少山楂,、烏梅這類酸性食物的攝入,。同時，還應注意避免過多食用生冷,、油膩以及高糖食品,，因為這些都可能加重體內(nèi)濕氣。

他還指出,，針對不同類型的濕邪,，需要采取個性化的調(diào)理方法。例如,，對于形體偏胖且伴有大便黏滯,、小便偏黃癥狀的人群，這通常意味著其體質(zhì)為濕熱型,，應當選擇清熱祛濕的方法進行調(diào)養(yǎng),；而對于那些感到畏寒怕冷、腹脹腹瀉及疲乏浮腫的人,，則屬于寒濕體質(zhì),，需采用溫中散寒祛濕的方式來進行改善。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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