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雨水時(shí)節(jié)：祛濕健脾,，疏肝理氣正當(dāng)時(shí) 調(diào)養(yǎng)脾胃迎春來

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2025-02-18 10:11:54  人民網(wǎng)

2月18日是雨水節(jié)氣,，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。中醫(yī)專家提醒，在這個(gè)時(shí)節(jié)陽氣初升,，濕氣漸重,，天氣乍暖還寒,，養(yǎng)生防病的關(guān)鍵在于祛濕健脾,、疏肝理氣和防風(fēng)御寒。

中醫(yī)認(rèn)為濕邪為陰邪,，容易困脾陽,。雨水時(shí)節(jié)，濕邪與風(fēng)邪交織,，易誘發(fā)濕疹,、蕁麻疹、痤瘡等皮膚問題,，需提前防范,。日常生活中，人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,，早睡早起,，但不可過早減衣，特別需要護(hù)住頸背,、腰腹及下肢,，防止寒濕侵表和內(nèi)生濕氣。室內(nèi)要保持通風(fēng),，被褥勤曬以祛濕防潮,。飲食上推薦茯苓山藥粥、玫瑰理氣茶等,，可以健脾化濕,、疏肝理氣，同時(shí)要注意少吃甜食,、油膩和生冷食物,，以免助濕生痰，加重皮膚問題,。

雨水時(shí)節(jié)空氣濕度增加,，濕邪具有黏滯、重濁的特性，容易困阻脾胃,，抑制其正常的運(yùn)化功能,，導(dǎo)致慢性胃炎患者病情反復(fù)或加重。在中醫(yī)理論中,，脾胃被視為“后天之本”和“氣血生化之源”,，脾胃健康直接關(guān)系到人體的氣血生成和營(yíng)養(yǎng)輸送,。調(diào)養(yǎng)好脾胃不僅能有效減輕慢性胃炎的不適癥狀,，還能為整個(gè)春季乃至全年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體來說,，可以適當(dāng)食用具有健脾祛濕作用的食物,，如山藥、薏米,、芡實(shí),、白扁豆等。此外,，多吃新鮮蔬菜,，如春筍、菠菜,、韭菜等,，這些蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，增強(qiáng)脾胃功能,。烹飪時(shí)盡量選擇清淡易消化的做法，如清炒,、煮湯等,，避免油炸、油煎,，減少胃腸負(fù)擔(dān),。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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