揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)的好處被低估了！原來(lái)羽毛球才是延壽運(yùn)動(dòng)
哪種運(yùn)動(dòng)有益于長(zhǎng)壽,？醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾給出過(guò)答案：通過(guò)對(duì)8萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤分析,，研究人員發(fā)現(xiàn),，性?xún)r(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng)分別是：
第一名：揮拍運(yùn)動(dòng)（羽毛球,、乒乓球,、網(wǎng)球等）,；
第二名：游泳；
第三名：有氧運(yùn)動(dòng),。
和不參加相應(yīng)運(yùn)動(dòng)的研究對(duì)象相比,，排名第一的揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)者，全因死亡率降低了47%,。
另外一項(xiàng)涉及183個(gè)國(guó)家95210名運(yùn)動(dòng)員和44個(gè)運(yùn)動(dòng)類(lèi)別的研究,，同樣發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似的結(jié)論：無(wú)論男性還是女性，揮拍運(yùn)動(dòng)都與延長(zhǎng)壽命呈正相關(guān),，其中男性延長(zhǎng)5.7年,，女性延長(zhǎng)2.8年。
揮拍運(yùn)動(dòng)同時(shí)集合了有氧和無(wú)氧特征,，需要不停地轉(zhuǎn)體,、跳躍、揮拍、擊球,，集協(xié)調(diào)性,、靈敏性、柔韌性,、耐力等素質(zhì)于一身,，還需要和他人互動(dòng)配合，既能改善心肺功能,，又能增加趣味性,，有益心理健康，這些均是促進(jìn)長(zhǎng)壽的重要因素,。
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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