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揮拍類運(yùn)動(dòng)的好處被低估了！原來羽毛球才是延壽運(yùn)動(dòng)

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2025-02-22 01:00:02  微博



哪種運(yùn)動(dòng)有益于長(zhǎng)壽,？醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾給出過答案：通過對(duì)8萬人長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤分析,，研究人員發(fā)現(xiàn),，性價(jià)比最高的3種運(yùn)動(dòng)分別是：

第一名：揮拍運(yùn)動(dòng)（羽毛球、乒乓球,、網(wǎng)球等）,；


第二名：游泳；


第三名：有氧運(yùn)動(dòng),。


和不參加相應(yīng)運(yùn)動(dòng)的研究對(duì)象相比,，排名第一的揮拍類運(yùn)動(dòng)者，全因死亡率降低了47%,。




另外一項(xiàng)涉及183個(gè)國(guó)家95210名運(yùn)動(dòng)員和44個(gè)運(yùn)動(dòng)類別的研究,，同樣發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)論：無論男性還是女性，揮拍運(yùn)動(dòng)都與延長(zhǎng)壽命呈正相關(guān),，其中男性延長(zhǎng)5.7年,，女性延長(zhǎng)2.8年。




揮拍運(yùn)動(dòng)同時(shí)集合了有氧和無氧特征,，需要不停地轉(zhuǎn)體,、跳躍、揮拍,、擊球,，集協(xié)調(diào)性、靈敏性,、柔韌性,、耐力等素質(zhì)于一身，還需要和他人互動(dòng)配合,，既能改善心肺功能,，又能增加趣味性，有益心理健康，這些均是促進(jìn)長(zhǎng)壽的重要因素,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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