脾胃虛弱會(huì)讓人變丑嗎間接影響外貌

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2025-02-23 09:10:37 極目新聞

近日,，“脾胃虛弱會(huì)讓人變丑”的話題登上熱搜,，引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注和討論,。武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅表示,，從中醫(yī)角度來(lái)看，脾胃虛弱確實(shí)會(huì)影響外在體征,。雖然不會(huì)直接導(dǎo)致容貌變丑,，但可能會(huì)通過(guò)影響皮膚,、體型等方面間接影響外貌。脾胃功能減弱會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足,，面部肌膚得不到充足滋養(yǎng),，從而面色發(fā)黃、暗沉,，失去紅潤(rùn)光澤,。脾胃在水液代謝中扮演關(guān)鍵角色，虛弱時(shí)水濕運(yùn)化能力下降,，容易在眼瞼,、臉部等部位形成水腫，整個(gè)人看起來(lái)臃腫且缺乏精氣神,。此外，脾胃虛弱還可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂,，導(dǎo)致皮膚油脂分泌失衡,，出現(xiàn)痘痘、粉刺等問(wèn)題,，嚴(yán)重?fù)p害面部美觀,。

脾胃虛弱的常見癥狀包括食欲不振、消化不良,、腹脹腹痛,、疲憊乏力、大便溏稀等,?；颊叱８械匠砸稽c(diǎn)就胃脹難受，食物好像在胃里打結(jié),；腹脹腹痛,，時(shí)而隱隱作痛，時(shí)而脹滿不適,；有些人還會(huì)出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的情況,。從全身癥狀來(lái)看，疲倦乏力是典型表現(xiàn),，即使休息充足,，仍感覺(jué)渾身乏力，四肢沉重,，行動(dòng)遲緩,。觀察舌苔也能發(fā)現(xiàn)端倪，脾胃虛弱者舌苔厚膩,，像蒙了一層污垢,，舌體胖大,，邊緣布滿齒痕。

如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱,，飲食調(diào)理是關(guān)鍵,。規(guī)律飲食至關(guān)重要，三餐定時(shí)定量,，避免饑一頓飽一頓,。多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥,、芡實(shí),、薏米、白扁豆,、紅棗等,。南瓜和小米熬粥也是調(diào)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典搭配。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也必不可少,，散步,、慢跑能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能,；太極拳,、八段錦等傳統(tǒng)功法同樣有助于調(diào)理脾胃。每周堅(jiān)持3-5次,，每次30分鐘左右,。中醫(yī)調(diào)理也很有效，如艾灸足三里,、中脘,、脾俞等穴位，溫通經(jīng)絡(luò),、健脾益氣,；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥,，也能改善脾胃虛弱狀況,。

預(yù)防脾胃虛弱要從日常生活的點(diǎn)滴做起。飲食上,，應(yīng)忌口生冷食物,，如冰激凌、生魚片等,，這些會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,；少吃油膩食物，如油炸食品,、肥肉等不易消化,，加重脾胃負(fù)擔(dān),；控制辛辣食物，如辣椒,、花椒等刺激性強(qiáng),，易引發(fā)腸胃不適。注意腹部保暖,，尤其是季節(jié)交替,、氣溫多變時(shí)，夜間睡眠可適當(dāng)增添衣物,，防止腹部著涼,。情緒對(duì)脾胃的影響也很大，長(zhǎng)期焦慮,、抑郁等不良情緒會(huì)干擾脾胃正常功能,，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心態(tài),，可通過(guò)聽音樂(lè),、散步、與朋友聊天等方式緩解壓力,。同時(shí)，避免過(guò)度勞累,，保證充足睡眠,，讓脾胃在休息中恢復(fù)元?dú)狻?/p>

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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