脾胃虛弱會讓人變丑嗎間接影響外貌

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2025-02-23 09:10:37 極目新聞

近日，“脾胃虛弱會讓人變丑”的話題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友廣泛關(guān)注和討論,。武漢市東湖醫(yī)院中醫(yī)科主任陳紅表示，從中醫(yī)角度來看,，脾胃虛弱確實會影響外在體征。雖然不會直接導(dǎo)致容貌變丑,，但可能會通過影響皮膚,、體型等方面間接影響外貌。脾胃功能減弱會導(dǎo)致氣血生化不足,，面部肌膚得不到充足滋養(yǎng),，從而面色發(fā)黃、暗沉,，失去紅潤光澤,。脾胃在水液代謝中扮演關(guān)鍵角色，虛弱時水濕運(yùn)化能力下降,，容易在眼瞼,、臉部等部位形成水腫，整個人看起來臃腫且缺乏精氣神,。此外,，脾胃虛弱還可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致皮膚油脂分泌失衡,，出現(xiàn)痘痘,、粉刺等問題，嚴(yán)重?fù)p害面部美觀,。

脾胃虛弱的常見癥狀包括食欲不振,、消化不良、腹脹腹痛,、疲憊乏力,、大便溏稀等?；颊叱８械匠砸稽c(diǎn)就胃脹難受,，食物好像在胃里打結(jié)；腹脹腹痛,，時而隱隱作痛,，時而脹滿不適；有些人還會出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的情況,。從全身癥狀來看,，疲倦乏力是典型表現(xiàn)，即使休息充足,，仍感覺渾身乏力,，四肢沉重，行動遲緩,。觀察舌苔也能發(fā)現(xiàn)端倪,，脾胃虛弱者舌苔厚膩,，像蒙了一層污垢，舌體胖大,，邊緣布滿齒痕,。

如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱，飲食調(diào)理是關(guān)鍵,。規(guī)律飲食至關(guān)重要,，三餐定時定量，避免饑一頓飽一頓,。多吃健脾養(yǎng)胃的食物,，如山藥、芡實,、薏米,、白扁豆、紅棗等,。南瓜和小米熬粥也是調(diào)養(yǎng)脾胃的經(jīng)典搭配,。適當(dāng)運(yùn)動也必不可少，散步,、慢跑能促進(jìn)胃腸蠕動,，增強(qiáng)脾胃功能；太極拳,、八段錦等傳統(tǒng)功法同樣有助于調(diào)理脾胃,。每周堅持3-5次，每次30分鐘左右,。中醫(yī)調(diào)理也很有效,，如艾灸足三里、中脘,、脾俞等穴位，溫通經(jīng)絡(luò),、健脾益氣,；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散等中成藥,，也能改善脾胃虛弱狀況,。

預(yù)防脾胃虛弱要從日常生活的點(diǎn)滴做起。飲食上,，應(yīng)忌口生冷食物,，如冰激凌、生魚片等,，這些會損傷脾胃陽氣,；少吃油膩食物,，如油炸食品、肥肉等不易消化,，加重脾胃負(fù)擔(dān),；控制辛辣食物，如辣椒,、花椒等刺激性強(qiáng),，易引發(fā)腸胃不適。注意腹部保暖,，尤其是季節(jié)交替,、氣溫多變時，夜間睡眠可適當(dāng)增添衣物,，防止腹部著涼,。情緒對脾胃的影響也很大，長期焦慮,、抑郁等不良情緒會干擾脾胃正常功能,，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài),，可通過聽音樂,、散步,、與朋友聊天等方式緩解壓力。同時,，避免過度勞累，保證充足睡眠,，讓脾胃在休息中恢復(fù)元?dú)狻?/p>

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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