中醫(yī)手指操緩解身體不適,，每天3分鐘五臟六腑全調(diào)養(yǎng),！
手指小穴位,，養(yǎng)生大作用
大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng),，肺主氣，司呼吸,。拇指上的少商穴,，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱,、通利咽喉,、蘇厥開竅的作用。
?定位：
少商穴位于大拇指末端橈側(cè)緣,。
?按摩方法：
如果是外感風熱引起了咳嗽,、咽喉腫痛可以刺激此穴，有咳嗽胸悶時,，垂直掐按穴位,，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可,，每次1分鐘~3分鐘,。
食指對應(yīng)人體大腸經(jīng),，對應(yīng)器官是大腸、胃。
食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液,，有消化不良,、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴,，此穴稱為人體自帶的“開塞露”,。
?定位：
商陽穴位于手食指末節(jié)橈側(cè)，指甲跟角側(cè)上方0.1寸,。
?按摩方法：
經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴,，一次按3分鐘~5分鐘，對氣虛以外的便秘很有效,；
還能旺盛大腸經(jīng)的氣血,，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝,，對身體有強壯補益的作用,。
中指對應(yīng)人體心包經(jīng),，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有清心泄熱的作用,。心臟病的急救多用中沖穴催醒,，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴,。
?定位：
中沖穴在手中指末節(jié)尖端中央,。
?按摩方法：
用拇指指腹按壓中沖穴,，力度要適中，每次5分鐘,，每日2次。
另外,，中沖穴對疼痛較為敏感,，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神,。
無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng),，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴,，經(jīng)常點按關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效,。
炎炎夏日,，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛,、
頭昏,、口渴、惡心,、欲嘔等中暑癥狀時,，可刺激關(guān)沖穴。
?定位：
關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)（靠近小指一側(cè)）,，指甲根角旁0.1寸,。
?按摩方法：
刺激關(guān)沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量,，以及指甲的硬度,，用力掐按關(guān)沖穴。
也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續(xù)扎刺,，可取得與針灸接近的效果,。
力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒~1分鐘,，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴,，每日2次~3次。
少澤穴是小腸經(jīng)的井穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”,，因此，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法,。少澤穴有調(diào)整局部氣血運行,，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳,。
少澤穴常用與治療熱癥,，如治療發(fā)熱、頭痛,、目赤腫痛,、嗓子干疼、治療癲癇,、熱病,。
?定位：
少澤穴位于小指尺側(cè),，距指甲角0.1寸。
?按摩方法：
刺激少澤穴,，可以采用按摩的方式,，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩,。
注意用力要適中,，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次,，每次1分鐘~3分鐘,。
手指
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