減肥4年后絕大多數(shù)人恢復(fù)之前體重,，科學(xué)管理體重記住這4件事
專家表示,，減重人群在減重結(jié)束大概一年后,，約30%—50%會發(fā)生反彈,。四年之內(nèi),，絕大部分人都可能會回到減重前水平。由于體重和體脂的減少,，會被機體認為是對生命的威脅,。
科學(xué)管理體重記住這4件事,，合理減重速度為每月減2到4公斤：
①定時定量規(guī)律進餐,；
②少吃零食，少喝飲料,；
③進餐宜細嚼慢咽,；
④適當改變進餐順序。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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