多胖才算超重肥胖體重異常關(guān)聯(lián)多種疾病

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-03-11 10:34:46 光明網(wǎng)

體重異常容易導(dǎo)致高血壓,、糖尿病,、心腦血管疾病、脂肪肝,，甚至部分癌癥也與體重異常有關(guān),。有些人腰圍過(guò)大,、體重超標(biāo)，甚至患上慢性病,，需要專業(yè)醫(yī)生和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助,。

多胖才算超重肥胖

3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示,，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動(dòng)，普及健康生活方式,。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出,，如果得不到有效遏制，到2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%,，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%,。

多胖才算超重肥胖體重異常關(guān)聯(lián)多種疾病

超重和肥胖受多種因素影響，包括遺傳,、飲食,、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境的改變等,。國(guó)家衛(wèi)健委還發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》,，提供了科學(xué)減肥的方法。該指南細(xì)化了全國(guó)不同地區(qū)的食譜示例,，并標(biāo)注了食譜的總能量,。例如,，東北地區(qū)的春季食譜有“鐵鍋燉魚”和“菜包飯”，西北地區(qū)的食譜則有“臊子面”和“油潑面”,。

多胖才算超重肥胖體重異常關(guān)聯(lián)多種疾病

在飲食方面,，建議主食以全谷物為主，增加粗糧并減少精白米面攝入,；多吃新鮮蔬果,，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；優(yōu)先選擇脂肪含量低的食材,，如瘦肉,、去皮雞胸肉、魚蝦等,；選擇低脂或脫脂奶類,。同時(shí)，應(yīng)少吃油炸食品,、含糖烘焙糕點(diǎn),、糖果、肥肉等高能量食物,。減重期間飲食要清淡,，每天食鹽攝入量不超過(guò)5克，烹調(diào)油不超過(guò)20~25克,，添加糖的攝入量最好控制在25克以下,。此外，應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒,，因?yàn)槊靠司凭僧a(chǎn)生約7千卡能量,，遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的能量值。

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

多胖才算超重肥胖 體重異常關(guān)聯(lián)多種疾病

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

多胖才算超重肥胖體重異常關(guān)聯(lián)多種疾病