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500萬粉網(wǎng)紅滑雪摔骨折 打24顆釘子 康復之路漫長(2)

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2025-03-11 11:03:50  極目新聞

500萬粉網(wǎng)紅滑雪摔骨折 打24顆釘子 康復之路漫長

為了享受滑雪并遠離傷病,，需要注意以下幾點： - 滑雪前應進行10到15分鐘的熱身，重點活動下肢肌肉群，如高抬腿、側(cè)弓步和踝關(guān)節(jié)繞圈。 - 初學者應接受專業(yè)指導,，避免自行摸索導致錯誤動作習慣,。 - 選擇合適的裝備至關(guān)重要,，穿戴不當可能導致滑行不穩(wěn)定和嚴重傷害,。 - 不要過度自信,，挑戰(zhàn)超出自己技術(shù)水平的高級雪道。 - 滑雪需要良好的體能狀況,，長時間滑雪會導致肌肉疲勞,，增加意外風險。

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(責任編輯：張小花 TT1000)
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