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爬山時膝蓋承受壓力可達體重5倍 登山杖可減輕30%膝關(guān)節(jié)壓力

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2025-03-11 13:54:23  新浪

爬山時膝蓋承受壓力可達體重5倍,！近日，“26歲小伙在泰山陪爬年賺30萬”的新聞引發(fā)關(guān)注,。河南省直第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉強指出,，爬山尤其是下山時,，膝關(guān)節(jié)承受的壓力可達體重的3-5倍。使用登山杖可以減輕30%的膝關(guān)節(jié)壓力,。長期過度使用膝關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致軟骨磨損,、疼痛、滑膜炎,，甚至骨性關(guān)節(jié)炎,。不過，并非所有人都會因此損傷膝關(guān)節(jié),，關(guān)鍵在于運動強度,、姿勢正確性以及肌肉量是否足夠。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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