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爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害有多大？醫(yī)生提醒：爬山時(shí)膝蓋承受壓力可達(dá)體重5倍

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2025-03-12 11:11:41  新浪



近日,，“26歲小伙在泰山陪爬年賺30萬(wàn)”引發(fā)關(guān)注,。河南省直第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉強(qiáng)指出，爬山尤其是下山時(shí),，膝關(guān)節(jié)承受的壓力可達(dá)體重的3-5倍,。使用登山杖可減輕30%的膝關(guān)節(jié)壓力。長(zhǎng)期過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致軟骨磨損,、疼痛,、滑膜炎，甚至骨性關(guān)節(jié)炎,。然而,，并非所有人都會(huì)因此損傷膝關(guān)節(jié)，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,、姿勢(shì)正確性及肌肉量是否足夠,。


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