日前,,一項研究揭示了令人驚訝地發(fā)現(xiàn):很多人真正長胖的原因是睡眠時間不足。每天只需多睡1小時,,3年就可以減重24斤,!原來真的可以“躺瘦”,。
2022年,《美國醫(yī)學會雜志內(nèi)科學》發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn):適當延長睡眠時間對能量攝入,、能量消耗和體重有重要的影響,。通過真人實驗發(fā)現(xiàn):如果每天增加1小時睡眠,每天能量攝入減少約270千卡路里,,那么三年體重減輕約24斤,。
2025年1月,中南大學湘雅醫(yī)院等研究人員在《細胞研究》期刊發(fā)表的一項研究找到了根本原因:一種名為“Raptin”的新型睡眠激素,它能在睡眠過程中抑制食欲,,幫助控制體重,。
研究人員發(fā)現(xiàn)的這種個新的激素——Raptin,是一種在睡眠期間由下丘腦分泌的激素,,在能量代謝和食欲調(diào)節(jié)中起關(guān)鍵作用,。在睡眠期間這種激素的水平達到峰值,而睡眠不足會抑制其釋放,。
2021年《美國醫(yī)學會雜志·網(wǎng)絡公開》的一項涵蓋26個國家,、13.6萬余名中老年人的研究發(fā)現(xiàn):晚上10點以后上床睡覺和每天睡眠不足的人,更容易出現(xiàn)肥胖和腰圍過大,,而且白天補覺并不能抵消這種風險,。
國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上宣布,,將實施“體重管理年”三年行動,,旨在普及健康生活方式,加強慢性病防治
2025-03-10 11:09:11衛(wèi)健委在十四屆全國人大三次會議9日下午舉行的記者會上,,國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮宣布將實施為期三年的“體重管理年”行動,旨在普及健康生活方式
2025-03-10 10:54:41管好你的體重