亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

睡覺真可以躺瘦 多睡1小時(shí)三年減24斤

關(guān)鍵詞:
2025-03-17 12:24:38  環(huán)球時(shí)報(bào)

隨著夏季的臨近,,很多人希望能瘦一點(diǎn),。然而不管怎樣少吃、如何運(yùn)動(dòng),,效果卻并不理想。你可能沒想到,,長(zhǎng)胖的原因可能并不是因?yàn)槌曰蜻\(yùn)動(dòng),,而是因?yàn)樗X。

睡覺真可以躺瘦

一項(xiàng)研究揭示了令人驚訝的發(fā)現(xiàn):很多人真正長(zhǎng)胖的原因是睡眠時(shí)間不足,。每天只需多睡1小時(shí),,三年就可以減重24斤。原來真的可以“躺瘦”,。

睡覺真可以躺瘦 多睡1小時(shí)三年減24斤

2022年,,《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志內(nèi)科學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)能量攝入,、能量消耗和體重有重要影響,。通過真人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),如果每天增加1小時(shí)睡眠,,每天能量攝入減少約270千卡路里,,那么三年體重減輕約24斤。

睡覺真可以躺瘦 多睡1小時(shí)三年減24斤

實(shí)驗(yàn)分為兩組:延長(zhǎng)睡眠組(睡眠時(shí)間延長(zhǎng)至8.5小時(shí))和對(duì)照組(保持其日常習(xí)慣的睡眠時(shí)長(zhǎng)),。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),,睡眠延長(zhǎng)組的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)增加了約1.2小時(shí)/晚,并顯著減少了每日能量攝入約220千卡路里,,最終導(dǎo)致體重下降,。如果這種影響長(zhǎng)期持續(xù),三年內(nèi)體重減輕約24斤,。

為什么多睡覺反而還能減肥,?在很多人的認(rèn)知中,“睡覺多≈長(zhǎng)胖”,,但事實(shí)并非如此,。2025年1月,中南大學(xué)湘雅醫(yī)院等研究人員在《細(xì)胞研究》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究找到了根本原因:一種名為“Raptin”的新型睡眠激素,,它能在睡眠過程中抑制食欲,,幫助控制體重。

研究人員發(fā)現(xiàn),,這種新的激素——Raptin,,在睡眠期間由下丘腦分泌,,在能量代謝和食欲調(diào)節(jié)中起關(guān)鍵作用。在睡眠期間這種激素的水平達(dá)到峰值,,而睡眠不足會(huì)抑制其釋放,。通過基因編輯小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),給小鼠注射Raptin激素可以顯著抑制進(jìn)食行為并降低體重,。相反,,Raptin激素缺失的小鼠則表現(xiàn)出更高的食欲、更快的體重增長(zhǎng)以及代謝紊亂,。

12全文 2 頁(yè)下一頁(yè)
關(guān)閉

重慶游客開始吃長(zhǎng)江索道了 創(chuàng)意拍攝成新寵

重慶游客開始吃長(zhǎng)江索道了2025-03-17 12:22:45

豬價(jià)“漲價(jià)不斷”,!這波漲價(jià)還能漲多久? 供需博弈持續(xù)中

豬價(jià)漲價(jià)不斷,這波漲價(jià)還能漲多久2025-03-17 12:20:49

特朗普發(fā)圖嘲諷拜登用自動(dòng)簽名筆 引發(fā)健康狀況擔(dān)憂

特朗普發(fā)圖嘲諷拜登用自動(dòng)簽名筆2025-03-17 12:20:19

測(cè)視力紅房子成中國(guó)游客冰島打卡點(diǎn) 熟悉景象引共鳴

測(cè)視力紅房子成中國(guó)游客冰島打卡點(diǎn)2025-03-17 12:04:13

俄稱已疏散數(shù)百蘇賈民眾,,烏軍撤離庫(kù)爾斯克地區(qū)

俄稱已疏散數(shù)百蘇賈民眾2025-03-17 11:35:25

啟航,!海軍登陸艦編隊(duì)跨晝夜實(shí)訓(xùn) 錘煉實(shí)戰(zhàn)能力

啟航,海軍登陸艦編隊(duì)跨晝夜實(shí)訓(xùn)2025-03-17 11:04:50

為何說烏克蘭恨死了馬斯克?軍援中斷引發(fā)前線不滿

為何說烏克蘭恨死了馬斯克2025-03-17 11:37:19

成為一名合格的新兵需要哪些環(huán)節(jié) 役前教育與定兵流程

成為一名合格的新兵需要哪些環(huán)節(jié)2025-03-17 12:18:03

美方直說了:烏克蘭要做好割地準(zhǔn)備 領(lǐng)土換安全

美方直說了,烏克蘭要做好割地準(zhǔn)備2025-03-17 12:16:17

重慶游客開始吃長(zhǎng)江索道了 創(chuàng)意拍攝成新寵

重慶游客開始吃長(zhǎng)江索道了2025-03-17 12:22:45

臺(tái)灣屏東市區(qū)凌晨爆發(fā)槍戰(zhàn) 5人受傷 街頭對(duì)峙交火

臺(tái)灣屏東市區(qū)凌晨爆發(fā)槍戰(zhàn)5人受傷2025-03-17 11:06:52

海西傳媒聲明向龔俊道歉 運(yùn)營(yíng)失誤致歉

海西傳媒聲明向龔俊道歉2025-03-17 12:06:44

亞特蘭大聯(lián)1-2邁阿密國(guó)際 梅西絕殺助逆轉(zhuǎn)

亞特蘭大聯(lián)1-2邁阿密國(guó)際2025-03-17 12:06:03

妻子生了男孩爸爸一臉不可置信 網(wǎng)友:感覺孩他爸都要哭了

妻子生了男孩 爸爸一臉不可置信2025-03-17 12:08:33

美軍大舉空襲也門 是“敲山震虎”還是“作繭自縛”,? 向伊朗發(fā)出警告信號(hào)

美軍大舉空襲也門是敲山震虎還是作繭自縛2025-03-17 10:58:05

特朗普發(fā)圖嘲諷拜登用自動(dòng)簽名筆 引發(fā)健康狀況擔(dān)憂

特朗普發(fā)圖嘲諷拜登用自動(dòng)簽名筆2025-03-17 12:20:19

作者辟謠阿衰大結(jié)局 創(chuàng)作仍在繼續(xù)

作者辟謠阿衰大結(jié)局2025-03-17 12:15:05

烏克蘭確認(rèn):烏軍撤出,!向俄烏邊境靠攏

烏克蘭確認(rèn),烏軍撤出2025-03-17 11:24:33

東方甄選就自營(yíng)蝦仁發(fā)聲明 承諾不添加保水劑

東方甄選就自營(yíng)蝦仁發(fā)聲明2025-03-17 12:06:22

專家:美國(guó)背刺韓國(guó)是為防止其擁核 韓方措手不及

專家,美國(guó)背刺韓國(guó)是為防止其擁核2025-03-17 11:41:30

美前高官:美應(yīng)接納中國(guó)本來的面貌 中美關(guān)系需新機(jī)遇

美前高官,美應(yīng)接納中國(guó)本來的面貌2025-03-17 11:24:07

祖巴茨砍17分14板 準(zhǔn)三雙表現(xiàn)亮眼

祖巴茨砍17分14板2025-03-17 12:02:36

美官員稱擊落11架胡塞武裝無(wú)人機(jī) 否認(rèn)美航母遭襲

美官員稱擊落11架胡塞武裝無(wú)人機(jī) 否認(rèn)美航母遭襲2025-03-17 10:52:33

狀態(tài)堪憂!薛凱琪軀體化明顯,,整日以淚洗面

薛凱琪身體疑似軀體化2025-03-17 12:13:04

大V解讀美國(guó)將韓國(guó)列入“敏感國(guó)家” 影響科研合作

大V解讀美國(guó)將韓國(guó)列入敏感國(guó)家2025-03-17 10:54:47

女子網(wǎng)購(gòu)注射器打水光針 臉上長(zhǎng)出硬疙瘩 自行注射隱患大

女子網(wǎng)購(gòu)注射器打水光針臉上長(zhǎng)出硬疙瘩2025-03-17 10:57:48

胡塞武裝稱24小時(shí)內(nèi)2次襲擊美航母 導(dǎo)彈與無(wú)人機(jī)齊發(fā)

胡塞武裝稱24小時(shí)內(nèi)2次襲擊美航母2025-03-17 10:49:10

梅德韋杰夫:北約“維和部隊(duì)”進(jìn)駐烏克蘭意味著與俄開戰(zhàn)

梅德韋杰夫,北約維和部隊(duì)進(jìn)駐烏克蘭意味著與俄開戰(zhàn)2025-03-17 11:41:58

東方甄選自營(yíng)青蝦仁說明 品質(zhì)安全有保障

東方甄選自營(yíng)青蝦仁說明2025-03-17 12:03:37

國(guó)產(chǎn)特種駁船亮相影響幾何 引發(fā)國(guó)際震動(dòng)

國(guó)產(chǎn)特種駁船亮相影響幾何2025-03-17 11:06:28

英法堅(jiān)持要向?yàn)蹩颂m派駐部隊(duì) 歐洲內(nèi)部意見分歧嚴(yán)重

英法堅(jiān)持要向?yàn)蹩颂m派駐部隊(duì)2025-03-17 11:43:35

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局:1-2月份CPI同比下降0.1%,,豬肉價(jià)格上漲8.8% 國(guó)民經(jīng)濟(jì)向新向好

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局,1-2月份CPI同比下降0,1%,豬肉價(jià)格上漲8,8%2025-03-17 12:10:51

豬價(jià)“漲價(jià)不斷”!這波漲價(jià)還能漲多久,? 供需博弈持續(xù)中

豬價(jià)漲價(jià)不斷,這波漲價(jià)還能漲多久2025-03-17 12:20:49

弟弟不愿洗澡 8歲姐姐開啟血脈壓制 姐姐一出馬弟弟秒聽話

弟弟不愿洗澡8歲姐姐開啟血脈壓制2025-03-17 12:15:27

相關(guān)新聞