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轉(zhuǎn)發(fā)提醒,！睡眠不足導(dǎo)致一天多吃一頓飯

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2025-03-18 15:10:55  微博



在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，志愿者的睡眠時(shí)間被從9小時(shí)減少至5小時(shí),。結(jié)果，他們不僅正餐的食量變多了,，平時(shí)吃的零食也增多了,，尤其是晚飯后吃的東西比任何一頓正餐都多，相當(dāng)于一天吃了4頓飯,。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致影響人們食欲的激素失靈，志愿者僅僅5天睡眠不足，體重就增長(zhǎng)了1.6斤,。


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