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報(bào)告稱(chēng)我國(guó)超7成65歲以上人群有睡眠困擾 老年人睡眠質(zhì)量堪憂(yōu)

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2025-03-21 20:38:59  新浪

3月21日是世界睡眠日,，睡眠問(wèn)題逐漸成為困擾成年人的健康難題,。研究表明，許多疾病與睡眠不足或睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

很多人從35歲開(kāi)始經(jīng)歷“睡到半夜醒了”,、“整夜睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)”,、“早上醒得特別早”等睡眠問(wèn)題,，這些問(wèn)題在中老年人中尤為突出,。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)近一半的成年人存在睡眠困擾,，包括夜間易醒,、早醒、入睡困難等問(wèn)題,。女性的睡眠困擾率為51.1%,，男性為45.9%,。隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠困擾率大幅上升,，65歲及以上人群的睡眠困擾率高達(dá)73.7%,。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng),，深度睡眠時(shí)間顯著減少,，被較淺的睡眠所取代。深度睡眠的比例從青年時(shí)期的18.9%下降到中年時(shí)期的3.4%,，而40至50歲期間這種變化更加明顯,。此外，隨著年齡增長(zhǎng),，人的總睡眠時(shí)長(zhǎng)也在減少,。從中年時(shí)期到老年時(shí)期，總睡眠時(shí)間平均每10年減少27分鐘,，這種變化主要發(fā)生在50歲之后,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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