超半數(shù)年輕人零點(diǎn)后入睡睡眠困擾成常態(tài)

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2025-03-23 09:32:32 新浪財(cái)經(jīng)

睡眠是健康的基石。2025年3月21日,，正值第25個(gè)世界睡眠日,，武漢市精神衛(wèi)生中心（武漢市心理醫(yī)院）攜手武漢市衛(wèi)生健康委員會(huì),、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）,、棲息公益等單位,，在中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）南望山校區(qū)教工活動(dòng)中心舉辦了“睡眠健康,，優(yōu)先之選”世界睡眠日大型公益活動(dòng),。此次活動(dòng)旨在提升公眾對(duì)睡眠健康的關(guān)注,，普及科學(xué)的睡眠知識(shí)，幫助廣大師生和市民改善睡眠質(zhì)量,，促進(jìn)身心健康,。

活動(dòng)當(dāng)天，武漢市精神衛(wèi)生中心的專家團(tuán)隊(duì)為師生和市民提供了豐富的睡眠健康服務(wù),，包括睡眠健康講座,、團(tuán)體輔導(dǎo)、現(xiàn)場(chǎng)義診等,，吸引了眾多師生和市民積極參與,。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，武漢市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙病區(qū)主任朱軍紅帶來(lái)了題為“關(guān)愛睡眠,，由心出發(fā)”的主題講座,，深入淺出地講解了睡眠的重要性、常見的睡眠障礙及其危害，并分享了如何通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣,、改善睡眠環(huán)境等方式來(lái)提升睡眠質(zhì)量,。他指出，《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)居民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.75小時(shí),，近30%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)；59%的人存在睡眠困擾,，包括入睡困難,、易醒、睡眠時(shí)間短等問題,；超過(guò)50%的年輕人（包括大學(xué)生和上班族）在零點(diǎn)后入睡,，有近20%的人入睡時(shí)間超過(guò)凌晨2點(diǎn)?！叭胨щy”已成為“00后”最大的睡眠困擾,，年輕人已成為熬夜主力。

針對(duì)大學(xué)生群體普遍存在的睡眠問題,，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）教育研究院副院長(zhǎng)劉陳陵表示,，學(xué)校已經(jīng)采取了一系列措施來(lái)幫助學(xué)生改善睡眠質(zhì)量。學(xué)校每年從3月到5月開展心理健康宣傳活動(dòng),，呼吁學(xué)生重視心理健康,，其中睡眠健康是重要內(nèi)容之一。此外,，學(xué)校還非常重視體育運(yùn)動(dòng),，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)夜跑、跑酷等活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能,，提升睡眠質(zhì)量,。學(xué)校還開展了親近自然的活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生走出戶外,，放松身心,。中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）還與武漢市精神衛(wèi)生中心建立了長(zhǎng)期合作，定期邀請(qǐng)心理專家到校開展講座和心理咨詢服務(wù),，幫助學(xué)生解決睡眠問題和心理困擾,。

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