中醫(yī)：泡腳泡對(duì)了對(duì)減肥有很大幫助(2)
水溫不宜過(guò)熱，以40℃左右為宜
水溫過(guò)高容易傷陰耗氣，反而會(huì)加重體內(nèi)干燥,，適得其反,。溫水泡腳既能激發(fā)足部穴位，又不會(huì)刺激血管,，保持適中溫?zé)岣屑纯伞?/p>
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般15~30分鐘為宜
泡得太久容易導(dǎo)致頭暈乏力,、虛火上擾,。特別是老年人和心腦血管病人,，更應(yīng)控制泡腳時(shí)間，出現(xiàn)出汗微微,、身上溫?zé)峒纯赏Ｖ埂?/p>
合理加入中藥材,，效果加倍
根據(jù)不同體質(zhì)，可以在泡腳水中加入生姜,、艾葉,、花椒、陳皮等中草藥材,。例如：
體寒怕冷,、手腳冰涼者：可用生姜+艾葉泡腳，溫經(jīng)散寒,；
濕氣重,、水腫體質(zhì)者：可加入薏仁、茯苓,、花椒等利水祛濕的藥材,；
氣血虛弱、面色暗黃者：可適當(dāng)搭配當(dāng)歸,、紅花等活血養(yǎng)血中藥,。
三、堅(jiān)持才是關(guān)鍵,，配合生活方式效果更佳
泡腳雖好,，但也不是一蹴而就的神奇方法。它屬于循序漸進(jìn),、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的過(guò)程,，重在堅(jiān)持。中醫(yī)主張“慢病調(diào)理,、日久見功”,，如果希望借助泡腳來(lái)減重，建議每天泡一次,，連續(xù)堅(jiān)持1~2個(gè)月,，方能見到明顯效果。
同時(shí),，想通過(guò)泡腳減肥,，還需配合科學(xué)飲食與適量運(yùn)動(dòng)。合理控制飲食結(jié)構(gòu),、避免攝入高油脂高糖分食物,，加之每日適量散步,、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),，才能真正從根本上調(diào)理體質(zhì),，實(shí)現(xiàn)健康減脂。
四,、這些人群泡腳需謹(jǐn)慎
并非所有人都適合泡腳減肥,。以下幾類人群泡腳需特別注意，最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行：
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