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小伙上了學(xué)校一門(mén)課成功減重70斤 健康減脂課改變生活(2)

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2025-03-24 13:21:08  解放日?qǐng)?bào)

小伙上了學(xué)校一門(mén)課成功減重70斤 健康減脂課改變生活

國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南》中提到,，我國(guó)18歲及以上居民肥胖率達(dá)16.4%。大學(xué)生中有體重管理需求的人很多，但往往不知道科學(xué)的方法,。李一同學(xué)通過(guò)堅(jiān)持上課,、打卡,，成功減重18斤,。彤彤同學(xué)也在這門(mén)課中找到了歸屬感,，不再被貼上“胖子”的標(biāo)簽,。

小伙上了學(xué)校一門(mén)課成功減重70斤 健康減脂課改變生活

在“健康減脂課”現(xiàn)場(chǎng),，每個(gè)同學(xué)面前都放有一份問(wèn)卷和指夾血氧儀。每做完一個(gè)動(dòng)作,，都需要測(cè)量心率和血氧飽和度,，助教會(huì)詳細(xì)記錄這些指標(biāo)。與傳統(tǒng)體育課相比,，“健康減脂課”更注重短時(shí),、多次、高效的運(yùn)動(dòng)模式,，通過(guò)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保證效果,。

小伙上了學(xué)校一門(mén)課成功減重70斤 健康減脂課改變生活

課程還包括飲食指導(dǎo)。前兩周教學(xué)生如何“管住嘴”,，通過(guò)三次為期一周的飲食打卡,，老師會(huì)計(jì)算每天攝入的碳水、蛋白質(zhì),、脂肪含量以及代謝水平,，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。此外,，還會(huì)監(jiān)測(cè)學(xué)生的睡眠情況,，確保整體生活方式的改善。

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