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肝是女人健康的“晴雨表”,，護好肝氣色才會好,！ 滋陰暢氣養(yǎng)出好面色

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2025-03-26 10:38:58  新浪財經(jīng)

中醫(yī)認為肝臟對女性健康至關重要，是健康的晴雨表,。為了保持面色紅潤,、情緒舒暢和精神飽滿,，女性需要確保肝血充盈,、氣血充足,，并且注意肝陰滋潤和肝氣調達。

肝陰不足的癥狀包括頭暈,、眼干,、口干咽燥、失眠多夢,、潮熱盜汗和月經(jīng)量少等。推薦的滋補食材有番茄,、胡蘿卜,、芹菜、枸杞葉,、桑葉,、菊花、蘑菇,、核桃仁,、烏雞、烏賊,、乳制品和蛋類,。經(jīng)典食療方如懷藥芝麻糊,，由懷山藥、黑芝麻,、粳米,、牛奶和冰糖組成，適合肝腎陰虛,、須發(fā)早白的人群,。另一款食療方是芹菜肉絲，用芹菜和豬瘦肉加少許調料制成,，具有清熱平肝,、芳香健胃的功效，適用于肝陽上亢引起的頭暈目眩耳鳴,、口苦目赤等癥狀,。

肝氣不舒的表現(xiàn)包括情緒低落或抑郁、脾氣暴躁易怒,、失眠多夢,、食欲不振或消化不良、脅肋部脹痛以及經(jīng)前乳房脹痛或痛經(jīng),、月經(jīng)不調等,。可以食用薄荷,、陳皮,、佛手、金橘,、山楂,、麥芽、蘿卜,、萊菔子,、玫瑰花和白梅花等疏肝理氣的食材。例如,，梅花粥由白梅花和粳米制成,，適合肝氣郁結引起的胃部脹痛、胸悶和食欲不振,。佛手玫瑰花茶則由佛手和玫瑰花組成,，適用于肝氣郁結、胃部脹痛的人群飲用,。

(責任編輯：張蕾)
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