如何拒絕“表演式加班” 擺脫無謂內(nèi)卷

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2025-03-27 11:11:09 新華網(wǎng)

職場(chǎng)中存在“表演式加班”的現(xiàn)象，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)和同事都沒有離開時(shí),，很多人選擇不按時(shí)下班,。這種行為背后的原因復(fù)雜多樣。

有網(wǎng)友提到,，現(xiàn)在加班時(shí)長往往被視為工作量和努力程度的象征,，甚至影響評(píng)優(yōu)和漲薪。因此,，即使沒有實(shí)際工作,，人們也會(huì)選擇加班以保持與同事同步，給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象,。該網(wǎng)友所在的公司雖然不需要經(jīng)常加班,，但去年他還是累計(jì)加班了270多個(gè)小時(shí)，這其中有部分是出于“表演式加班”,。公司內(nèi)部普遍存在無謂的競(jìng)爭(zhēng),，有時(shí)部門領(lǐng)導(dǎo)甚至?xí)苯右髥T工加班到特定時(shí)間才能下班。這位網(wǎng)友認(rèn)為,，盡管工作重要,，但生活中不應(yīng)只有工作，還應(yīng)保留興趣愛好和個(gè)人生活空間。他建議適度加班,，避免因內(nèi)卷而失去生活的意義。

另一位知乎用戶指出,，“表演式加班”有幾種典型表現(xiàn)：深夜發(fā)朋友圈展示加班狀態(tài),；看似忙碌卻成果甚微；比領(lǐng)導(dǎo)晚一分鐘離開,；以及下班后頻繁開會(huì),。這些行為本質(zhì)上都是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前表現(xiàn)出勤奮工作的形象。然而,，真正的職場(chǎng)價(jià)值在于工作效率和成果,，而不是表面的努力。

智能軟件DeepSeek也對(duì)這一問題進(jìn)行了分析,。它認(rèn)為“按時(shí)下班難”成為普遍困境的原因包括企業(yè)制度性內(nèi)卷,、管理者能力不足以及群體心理壓力等。針對(duì)這些問題,，DeepSeek提出了一些策略,，如建立不可替代的專業(yè)技能、科學(xué)管理領(lǐng)導(dǎo)預(yù)期,、合理安排工作時(shí)間等,。此外，還需要根據(jù)具體情況靈活調(diào)整工作方式,，在關(guān)鍵時(shí)刻適當(dāng)妥協(xié)或堅(jiān)持原則,。最終目標(biāo)是通過提高個(gè)人效率，獲得更多的工作自主權(quán),，從而實(shí)現(xiàn)更好的工作生活平衡,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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