50歲的媽媽看著像少女 兒子都不愿跟她一起出門怕鬧烏龍(2)
浙江杭州有個男孩曬出媽媽的照片,，同樣引發(fā)網(wǎng)友熱議,。
第一張全家福拍攝于男孩幼年,，照片帶著濃濃的年代感,，一家人表情略顯木訥,，但都很年輕,。
而十多年后,，男孩長大成人,，帥氣逼人,，而媽媽不但沒有變老，反而愈發(fā)年輕,，皮膚白皙透亮,，身材苗條有致，宛如一個小女孩,。
而爸爸確實是老了,，像是五十多歲的“老油條”了。
這個家庭的媽媽,，真是讓人非常羨慕呀,，我想屏幕前的你也和我一樣,，想要那種“逆生長”吧。
02
駐顏有方,，這3個實用的方法很管用
經(jīng)過深入研究,，我總結(jié)出了以下實用方法，寶媽們不妨參考一下,。
一,、搭建科學的營養(yǎng)體系，吃出“年輕體態(tài)”
許多媽媽在孕期,、哺乳期,，因為攝入過多營養(yǎng)而發(fā)胖，這往往是衰老的開端,。
但看看那些凍齡媽媽,，無論實際年齡多大，身材都保持得很苗條,。
但咱們想要保持苗條,，需要多管齊下，并且長期堅持,，其中飲食控制尤為關鍵,。
首先，我們要對食物熱量心中有數(shù),，確保每日攝入熱量低于消耗熱量,。
在此基礎上，保證營養(yǎng)均衡,，攝入充足的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、維生素和礦物質(zhì),。
日常飲食中，可適當多吃蔬菜,、水果,、全谷物和豆類，盡量遠離高熱量,、高脂肪,、高糖和高鹽食物。
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