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北京大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”? 骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤 三招防摔保命(2)

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2025-04-12 10:51:17  北京世紀(jì)壇醫(yī)院官方號

北京大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”? 骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤 三招防摔保命

騎車時降速到15km/h以下,，相當(dāng)于平時速度的三分之一,；遇橫風(fēng)時立即“屈肘夾膝”，像賽車手過彎道般壓低身體,；建議給電動車加裝防風(fēng)罩,，能減少30%側(cè)風(fēng)影響,。

北京大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”? 骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤 三招防摔保命

老人和兒童需要特別防護。給老人準(zhǔn)備登山杖,，比普通拐杖防滑性提升70%,；兒童書包加裝配重塊，建議攜帶500ml水壺增加自重,；鞋底紋路深度小于3mm應(yīng)立即更換,，可用硬幣測試（立不住說明該換鞋）。

判斷骨折的關(guān)鍵信號包括肢體出現(xiàn)不自然的彎曲或旋轉(zhuǎn),，移動時聽到“沙沙”的碎瓷片摩擦聲,，以及身體原本不能活動的部位出現(xiàn)不正常的活動,。

骨折緊急處理要當(dāng)“木頭人”，用圍巾,、皮帶將傷肢固定在原位,；要冰敷，用冷凍礦泉水裹毛巾冷敷,，每15分鐘休息5分鐘,；要撥打120，準(zhǔn)確描述位置方便救援定位,。不要揉搓,，曾有患者因揉按導(dǎo)致骨折端刺破血管；不要熱敷,，會加速腫脹形成“骨筋膜室綜合征”,；不要盲目復(fù)位，不專業(yè)的手法可能造成二次傷害,。

特別提醒,，有骨質(zhì)疏松的市民，建議每天補充300ml牛奶（或吃鈣片+維生素D）+20分鐘日照,。請大家記住,，骨頭不會說話，但大風(fēng)天的每聲異響都值得警惕,。轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給您關(guān)心的人，讓這個春天只有風(fēng)動,，不見骨動,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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