北京大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”? 骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤三招防摔保命

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2025-04-12 10:51:17 北京世紀(jì)壇醫(yī)院官方號

北京的朋友這幾天可能頻繁收到大風(fēng)預(yù)警,，11-13級的狂風(fēng)相當(dāng)于熱帶風(fēng)暴登陸的強(qiáng)度。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生提醒大家：大風(fēng)天不僅要注意高空墜物,，還要當(dāng)心自己別變成“斷線風(fēng)箏”,。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每逢大風(fēng)天氣,，急診骨折等外傷的患者明顯增多,。因此，盡量避免出門,。如必須出門,，這里教大家三招穩(wěn)住下盤，關(guān)鍵時(shí)刻能保命,。

北京大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”? 骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤

很多人都低估了大風(fēng)的“殺傷力”,。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，體重50kg的成年人在10級風(fēng)（24.5-28.4m/s）中站立,，相當(dāng)于后背突然被人猛推60公斤的力,，很容易發(fā)生崴腳或摔倒骨折。

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大風(fēng)天最容易受傷的場景包括追帽子引發(fā)的“連環(huán)摔”,，很多人在追趕被風(fēng)吹走的帽子時(shí)摔倒受傷,；廣告牌下“抱頭鼠竄”，大風(fēng)天氣務(wù)必小心廣告牌,、施工圍擋等物體變成“奪命飛刀”,；電動(dòng)車失控“漂移”，大風(fēng)天氣盡量避免騎車出行,，因?yàn)檐囎雍芸赡苁Э赝嫫稹捌啤薄?/p>

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骨科醫(yī)生建議行走時(shí)學(xué)企鵝步,，雙腳間距比肩寬5cm，重心下沉,，小步幅高頻率移動(dòng),；抓牢“生命線”，經(jīng)過圍欄,、燈柱時(shí)提前伸手虛握,，可增加40%穩(wěn)定性；背包前置，雙肩包反背在胸前,，既是緩沖墊又能降低重心,。

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騎車時(shí)降速到15km/h以下，相當(dāng)于平時(shí)速度的三分之一,；遇橫風(fēng)時(shí)立即“屈肘夾膝”,，像賽車手過彎道般壓低身體；建議給電動(dòng)車加裝防風(fēng)罩,，能減少30%側(cè)風(fēng)影響,。

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老人和兒童需要特別防護(hù)。給老人準(zhǔn)備登山杖,，比普通拐杖防滑性提升70%,；兒童書包加裝配重塊，建議攜帶500ml水壺增加自重,；鞋底紋路深度小于3mm應(yīng)立即更換，可用硬幣測試（立不住說明該換鞋）,。

判斷骨折的關(guān)鍵信號包括肢體出現(xiàn)不自然的彎曲或旋轉(zhuǎn),，移動(dòng)時(shí)聽到“沙沙”的碎瓷片摩擦聲，以及身體原本不能活動(dòng)的部位出現(xiàn)不正常的活動(dòng),。

骨折緊急處理要當(dāng)“木頭人”,，用圍巾、皮帶將傷肢固定在原位,；要冰敷,，用冷凍礦泉水裹毛巾冷敷，每15分鐘休息5分鐘,；要撥打120,，準(zhǔn)確描述位置方便救援定位。不要揉搓,，曾有患者因揉按導(dǎo)致骨折端刺破血管,；不要熱敷，會(huì)加速腫脹形成“骨筋膜室綜合征”,；不要盲目復(fù)位,，不專業(yè)的手法可能造成二次傷害。

特別提醒,，有骨質(zhì)疏松的市民,，建議每天補(bǔ)充300ml牛奶（或吃鈣片+維生素D）+20分鐘日照。請大家記住,，骨頭不會(huì)說話,，但大風(fēng)天的每聲異響都值得警惕。轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給您關(guān)心的人，讓這個(gè)春天只有風(fēng)動(dòng),，不見骨動(dòng),。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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