留幾手發(fā)文稱停止健身：擼鐵出來的肌肉男，就是個純擺設(shè),！

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2025-04-15 10:48:00 百家號

留幾手發(fā)文稱停止健身：擼鐵出來的肌肉男,，就是個純擺設(shè)！

留幾手近日在微博宣布：“即日起停止健身”,，因?yàn)椤皵]鐵出來的肌肉男，跑也跑不動,，跳也跳不動,，就是個純擺設(shè)”。他表示,，自己已經(jīng)轉(zhuǎn)戰(zhàn)網(wǎng)球,，“現(xiàn)在140斤，體脂率12%”,。

留幾手發(fā)文稱停止健身：擼鐵出來的肌肉男,，就是個純擺設(shè)！

留幾手稱：“放棄擼鐵健身,，是因?yàn)槲艺嬲I(lǐng)悟了其本質(zhì),，對其祛魅了。擼鐵健身成為一個肌肉男,，看起來很猛,，很陽剛，那也只是‘看起來’很猛,。大負(fù)重擼鐵產(chǎn)生的肌肥大,，是通過孤立動作對某塊肌肉進(jìn)行大量刺激，讓肌肉為了適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度，而不斷增長的過程,。我們?nèi)粘Ｉ?，日常運(yùn)動，需要這么多肌肉嗎,？其實(shí)并不需要,。”

他特別指出練胸肌沒必要：“幾乎任何運(yùn)動都用不到胸肌,，胸肌就像闌尾,，是一個徹底無用的器官。一旦練大了,，胸口就像掛了兩個面袋子,，跑起來上下直晃蕩，特別尷尬,?！彼J(rèn)為，部分人練胸肌是為了“迎合低俗,、無趣的審美,，讓自己看起來很man，很爺們”,。

而且,，他認(rèn)為大胸肌“中看不中用”，“擼鐵出來的肌肉男,，跑也跑不動,，跳也跳不動，就是個純擺設(shè)”,。

留幾手發(fā)文稱停止健身：擼鐵出來的肌肉男,，就是個純擺設(shè)！

他認(rèn)為：“通過長期游泳,、各種球類運(yùn)動產(chǎn)生的肌肉,，它是線條狀的，各個肌群連接順暢,，協(xié)調(diào)工作,。而擼鐵產(chǎn)生的肌肥大，都是塊狀的,，相對互相獨(dú)立,，無法協(xié)調(diào)工作，所以有些肌肉男看起來笨笨的,，就像是樂高拼裝積木，像是個組裝人?！?/p>

留幾手表示,，自己自從打了網(wǎng)球之后，“核心更穩(wěn)了,，肩背發(fā)力更順暢了,，雖然肌肉長不了太大，但是慢慢拉絲了,，比在健身房機(jī)械地做杠鈴強(qiáng)多了”,。

他透露：“我現(xiàn)在140斤，體脂率12%,。人到中年,，有個稍微健康正常的體態(tài)，不細(xì)狗,，不大肚子,，有氧運(yùn)動練出線條，控控脂,，不高血壓高血脂高血糖,，就挺好了?！?/p>

他還號召大家不要健身過度,，“過猶不及，不要在邪路上越走越遠(yuǎn),，又不是去參加健美比賽,。多游游泳，多打打球,，你會得到真正的運(yùn)動能力,，真正的體能，真正的力量,，真正的健康,。”

留幾手本名劉爽,，因參加《再見愛人4》而為大眾熟知,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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