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內(nèi)耗到破防,？老祖宗一句話教你做減法(2)

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2025-04-27 13:26:07  頭條



第四章：兵無常勢(shì),，水無常形

這句話治好了我的完美主義,。以前總想著要把每件事都做到100分,，結(jié)果連60分都做不到。現(xiàn)在我想通了：生活就像水一樣,，該拐彎就拐彎,，該繞道就繞道,。

方案被老板否決,？改,！約會(huì)對(duì)象放鴿子？換,！外賣送錯(cuò)了？將就吃,！靈活變通之后,，我的精神內(nèi)耗指數(shù)又降了30%。



第五章：置之死地而后生

這是最狠的一招,。每當(dāng)我陷入嚴(yán)重內(nèi)耗時(shí),，我就問自己："最壞的結(jié)果是什么？"失業(yè),？餓不死,。失戀？下一個(gè)更好,。當(dāng)我把最壞的情況都想明白后,，奇跡發(fā)生了：事情往往沒那么糟。

這個(gè)方法特別適合用在凌晨三點(diǎn)的焦慮發(fā)作時(shí)刻,。想著想著,，不僅焦慮沒了，連失眠都治好了,。

最后分享一個(gè)真實(shí)案例：上周我負(fù)責(zé)的項(xiàng)目差點(diǎn)搞砸,，放在以前我肯定焦慮到爆。但這次我用了"三十六計(jì)走為上計(jì)"——直接去找領(lǐng)導(dǎo)坦白。結(jié)果你猜怎么著,？領(lǐng)導(dǎo)不但沒罵我,，還夸我誠(chéng)實(shí)，一起想辦法解決了問題,。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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