內(nèi)耗到破防,？老祖宗一句話教你做減法(2)
第三章：以逸待勞
當(dāng)代打工人最缺什么？休息,！我們總是把自己逼得太緊,，加班、學(xué)習(xí),、健身...連休息都要"高效休息"。孫子說(shuō)"以逸待勞"，這不就是叫我們理直氣壯地躺平嗎,？
現(xiàn)在我每周都會(huì)安排"戰(zhàn)略休息日"，手機(jī)靜音,，穿著睡衣,，像條咸魚(yú)一樣癱在沙發(fā)上。別說(shuō),，這樣休息一天,，工作效率反而提高了。老祖宗誠(chéng)不我欺,！
第四章：兵無(wú)常勢(shì)，水無(wú)常形
這句話治好了我的完美主義,。以前總想著要把每件事都做到100分,，結(jié)果連60分都做不到。現(xiàn)在我想通了：生活就像水一樣,，該拐彎就拐彎,，該繞道就繞道。
方案被老板否決,？改,！約會(huì)對(duì)象放鴿子？換,！外賣(mài)送錯(cuò)了,？將就吃！靈活變通之后,，我的精神內(nèi)耗指數(shù)又降了30%,。
第五章：置之死地而后生
這是最狠的一招,。每當(dāng)我陷入嚴(yán)重內(nèi)耗時(shí),，我就問(wèn)自己："最壞的結(jié)果是什么？"失業(yè),？餓不死,。失戀？下一個(gè)更好,。當(dāng)我把最壞的情況都想明白后,，奇跡發(fā)生了：事情往往沒(méi)那么糟,。
這個(gè)方法特別適合用在凌晨三點(diǎn)的焦慮發(fā)作時(shí)刻。想著想著,，不僅焦慮沒(méi)了,，連失眠都治好了。
最后分享一個(gè)真實(shí)案例：上周我負(fù)責(zé)的項(xiàng)目差點(diǎn)搞砸,，放在以前我肯定焦慮到爆,。但這次我用了"三十六計(jì)走為上計(jì)"——直接去找領(lǐng)導(dǎo)坦白。結(jié)果你猜怎么著,？領(lǐng)導(dǎo)不但沒(méi)罵我,，還夸我誠(chéng)實(shí)，一起想辦法解決了問(wèn)題,。
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