容易內耗的人可以多做強度適中的對抗訓練
內耗,、擰巴的人精力會逐漸藏在身體里,，可以多做強度適中的對抗訓練。通過肢體碰撞與策略博弈,，直面挑戰(zhàn),，釋放被壓抑的情緒與能量。常見的對抗類運動如羽毛球、網球,、足球,、拳擊、散打等,，每一次揮拍,、踢腿都是對身心的舒展和宣泄。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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