肚子發(fā)出這 5 種聲音,，可能是身體在求救,，一定要注意！腸鳴音背后的健康信號

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2025-04-29 14:14:54 央視新聞

當(dāng)我們感到饑餓時,，肚子常常會發(fā)出咕嚕聲,，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“腸鳴音”。這種聲音主要由小腸的三種運動形式產(chǎn)生：緊張性收縮,、分節(jié)運動和蠕動,。緊張性收縮使小腸保持一定的形態(tài)和位置；分節(jié)運動幫助混合食糜和消化液,；蠕動則推動食物前進(jìn),。

饑餓時胃里的食物基本消化完畢，但胃液仍繼續(xù)分泌,，導(dǎo)致胃的收縮加強,，從而刺激神經(jīng)傳遞信號給大腦，形成“餓”的感覺,。這時,，胃的劇烈收縮會壓迫氣體前行，當(dāng)氣體通過狹窄的管腔沖破液體時,，就會發(fā)出聲音,。

腸鳴音分為生理性和病理性兩種。生理性腸鳴音是腸道蠕動過程中氣體和液體相互作用產(chǎn)生的,，正常情況下每分鐘4到5次,，聲音較和緩，通常不易被察覺,。醫(yī)生常借助聽診器檢查腸鳴音,，以判斷腸道功能是否正常。若腸鳴音超過每分鐘10次或音調(diào)高亢,，則可能是身體發(fā)出的求救信號,。

單純性咕嚕聲且無其他異常癥狀，可能是因為消化不良,，如乳糖不耐受者空腹喝牛奶或攝入易產(chǎn)氣食物（如土豆,、紅薯等）都會引起較大的腸鳴音。情緒緊張也會導(dǎo)致腸鳴音增強,。

腸鳴音次數(shù)增多且響聲較大,，伴隨腹脹,、腹痛等癥狀，可能是急性胃腸炎的表現(xiàn),。腸鳴音減弱甚至消失,，則可能是腹膜炎的癥狀，伴有腹痛,、腹肌緊張等,。腸鳴音顯著增加至每分鐘15次以上，且聲音清晰,，可能是機械性腸梗阻,。腸鳴音亢進(jìn)伴有腹痛、腹瀉甚至便血,，可能是急性炎癥或消化道出血的跡象,。

面對腸鳴音，我們可以通過以下方式來改善腸道健康：

- 細(xì)嚼慢咽,，吃飯時少說話,，避免吸煙、嚼口香糖和喝碳酸飲料,，減少吸入空氣,。 - 合理飲食，減少高淀粉,、高蛋白食物的攝入,，多飲用酸奶，其中含有的益生菌有助于改善腸道菌群平衡,。 - 注意胃部保暖,，避免食用過涼的食物和飲料。 - 關(guān)注飲食搭配,，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，并根據(jù)自身情況調(diào)整飲食,，例如乳糖不耐受者應(yīng)避免含乳糖的食物,。

腸鳴音是腸胃與我們溝通的方式之一，它在向我們反饋身體狀況時,，請認(rèn)真對待,，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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