只吃水煮菜就能減肥,？“輔助駕駛”等于“自動駕駛”,？長期使用電動牙刷會讓牙齒變薄,？0防腐劑食物一定更安全,？針對這些流言，專家給出了科學(xué)解釋,。

隔著玻璃曬太陽很難“補(bǔ)鈣”,。太陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC,，其中UVB能幫助合成維生素D,。普通玻璃幾乎可以阻擋所有UVB，僅允許UVA透過,。因此,，隔著玻璃曬太陽，皮膚無法獲得足夠的UVB來合成維生素D,，從而無法促進(jìn)人體對鈣的吸收,。選擇合適的曬太陽時間很重要，上午9時到10時、下午3時到5時是較好的時段,。每周2~3次,，將頭面部、手臂,、腿部等暴露在日光下30~60分鐘,，就足以幫助人體合成維生素D。

太陽能板不會釋放有害電磁輻射,。太陽能板通過光伏效應(yīng)將太陽光轉(zhuǎn)化為電能,，產(chǎn)生的是非電離輻射，與X射線,、核輻射不同,，不會損傷DNA，也沒有致癌性,。即使在逆變器將直流電轉(zhuǎn)為交流電時,，產(chǎn)生的電磁輻射強(qiáng)度也遠(yuǎn)低于一般家用電器或通信設(shè)備,。目前沒有任何權(quán)威研究表明太陽能板的電磁輻射對人體有害,。太陽能作為清潔能源，能夠減少空氣污染,、改善環(huán)境質(zhì)量,，對公共健康利大于弊。

只吃水煮菜不一定能減肥,，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。減肥需要合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)攝入，單一食物難以滿足這一需求,。減肥的關(guān)鍵是控制能量攝入,，使其小于能量支出。只吃水煮菜,，但如果吃得特別多,，特別是淀粉含量高的蔬菜，能量同樣很高,，也可能導(dǎo)致長胖,。此外，水煮菜不能提供身體所需的全部營養(yǎng)素,，只吃水煮菜,、不吃肉蛋奶，也沒有水果等食物攝入,，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，影響身體健康。健康的減肥不僅要控制熱量攝入，還要確保攝入多樣化的食物,，包括肉蛋奶,，以確保足夠的營養(yǎng)。

機(jī)器人手術(shù)并非機(jī)器自己動刀,，而是醫(yī)生的“超能外骨骼”,。主刀醫(yī)生全程坐鎮(zhèn)控制臺，通過手指精細(xì)操作主控器,，機(jī)械臂同步復(fù)現(xiàn)醫(yī)生動作,，并自動濾除手部震顫。機(jī)器人手術(shù)創(chuàng)口雖小,，恢復(fù)快,，但復(fù)雜情況仍需傳統(tǒng)開腹手術(shù)。何時進(jìn)退,、如何取舍,，全靠醫(yī)生臨床經(jīng)驗(yàn)判斷。因此,，機(jī)器人本質(zhì)是醫(yī)生的“超級工具”,，而非擁有自主意識的“外科醫(yī)生”。

長期使用電動牙刷不會導(dǎo)致牙齒變薄或牙齦出血,。電動牙刷的振動頻率穩(wěn)定,，能夠更有效地去除牙菌斑，相比手動牙刷,，反而能減少刷牙時的摩擦損傷,。牙齒變薄主要是由于牙釉質(zhì)受損，通常與錯誤的刷牙方式,、使用過硬的牙刷或過度用力刷牙有關(guān),，而不是電動牙刷本身造成的。牙齦出血則往往是牙齦炎,、牙周炎等口腔問題的表現(xiàn),，正確使用電動牙刷還能幫助改善牙齦健康，而非導(dǎo)致出血,。保護(hù)牙齒關(guān)鍵在于選擇合適的刷頭,、力度適中的模式，并搭配正確的刷牙方式,。如果使用得當(dāng),，電動牙刷不僅不會傷牙，還能幫助維持良好的口腔衛(wèi)生,，降低齲齒和牙周病的風(fēng)險(xiǎn),。

“清幽”益生菌,、漱口水和牙膏等產(chǎn)品無法替代藥物或輔助治療幽門螺桿菌。幽門螺桿菌主要存在于胃部,，漱口水和牙膏只能作用于口腔,，無法根治胃內(nèi)感染。益生菌能作為輔助手段調(diào)節(jié)腸道菌群,，但無法替代正規(guī)藥物,。目前，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)采取“四聯(lián)療法”根除幽門螺桿菌,，即14天療程內(nèi)聯(lián)合使用抑酸藥,、鉍劑和兩種抗生素。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防幽門螺桿菌感染的關(guān)鍵,。感染者應(yīng)與家人朋友分餐,，避免與別人共用餐具等。

食品安全與否與配料表長短無關(guān),。每種食品添加劑投入使用前都會經(jīng)過嚴(yán)格細(xì)致的風(fēng)險(xiǎn)評估,。食品安全不取決于食品所使用的添加劑品種數(shù)量的多少，而在于添加劑的使用量和攝入量是否合規(guī),。配料表長短與食品添加劑使用總量并無直接關(guān)聯(lián),。部分配料表較長的食品，盡管使用了多種食品添加劑,，但其總使用量卻可能更少,。許多商家利用相關(guān)規(guī)則將所含的食品添加劑“隱藏”起來,，然后借此炒作“清潔標(biāo)簽”的概念,，宣稱配料表越短越好，從而誤導(dǎo)消費(fèi)者認(rèn)知,。

輔助駕駛和自動駕駛有很大的差別,。業(yè)內(nèi)專家普遍認(rèn)為，目前新能源汽車搭載的智能駕駛技術(shù)仍處于輔助駕駛階段,，其本質(zhì)是幫助駕駛員提高行車安全性和便利性,，而非真正意義上的自動駕駛或無人駕駛。我國國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 40429-2021《汽車駕駛自動化分級》將駕駛自動化分為從L0到L5的六級,。其中,，L0-L2級為輔助駕駛，駕駛主體仍為駕駛?cè)?；L3-L5級為自動駕駛,，當(dāng)功能激活時，駕駛主體是系統(tǒng),。目前市面銷售的具有自動駕駛功能的車輛,，其“自駕”的最高等級其實(shí)才達(dá)到L2級，也就是組合駕駛輔助系統(tǒng)，主要作用是減輕駕駛員疲勞,，提高行車便利性,。當(dāng)輔助駕駛功能打開后，仍需始終保持注意力,，雙手不能離開方向盤,。

“0防腐劑”并不一定更安全。合理使用防腐劑是保障食品安全的重要手段,。完全不加防腐劑的食物可能更容易滋生細(xì)菌,，帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。防腐劑的作用是延長食物的保質(zhì)期,，防止有害微生物的滋生,，從而避免食物腐壞。食品中的防腐劑在生產(chǎn)和使用過程中是有嚴(yán)格的國家標(biāo)準(zhǔn)和劑量限制的,，確保其對人體無害,。某些不含防腐劑的食物反而可能因?yàn)槿狈Ψ栏煞侄躺?xì)菌，對健康構(gòu)成威脅,。因此,，“0防腐劑”并不一定更安全，關(guān)鍵在于是否符合相關(guān)的食品安全標(biāo)準(zhǔn),。

空腹運(yùn)動是否燃脂效果更好因人而異,。空腹運(yùn)動可以在一定程度上提高燃脂效率,，比如經(jīng)過一晚上休息,，身體儲存的糖原較少，此時運(yùn)動會迫使脂肪更快轉(zhuǎn)化提供能量,。短期（20~40分鐘）低強(qiáng)度有氧運(yùn)動可優(yōu)先動員脂肪供能,。對于身體素質(zhì)較好、無血糖方面問題且有規(guī)律運(yùn)動的人群,，可以嘗試空腹運(yùn)動,。但對于糖尿病人群或沒有規(guī)律運(yùn)動、體質(zhì)較弱的人群,，空腹運(yùn)動可能帶來更多安全隱患,。一方面，身體儲能較低,，高強(qiáng)度運(yùn)動后容易出現(xiàn)疲勞,，更易發(fā)生運(yùn)動損傷；另一方面,，身體儲能少,，同時運(yùn)動強(qiáng)度大機(jī)體可能會分解肌肉來提供能量,，這樣不僅不能達(dá)到健身的目的，反而給機(jī)體增加了更多損傷風(fēng)險(xiǎn),。