隔著玻璃曬太陽(yáng)也能“補(bǔ)鈣”,？只吃水煮菜能減肥,？“輔助駕駛”等于“自動(dòng)駕駛”？……2025年4月“科學(xué)”流言榜發(fā)布,。

每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì),、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo),，北京科技記者編輯協(xié)會(huì),、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布，得到中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)科技記者與編輯專業(yè)委員會(huì),、中國(guó)晚報(bào)科學(xué)編輯記者學(xué)會(huì),、上海科技傳播協(xié)會(huì),、北京市科學(xué)技術(shù)研究院科技情報(bào)研究所的支持,。

1.隔著玻璃曬太陽(yáng)也能“補(bǔ)鈣”

流言：戶外吹絮惹人煩，不想出門時(shí),，坐在自家陽(yáng)臺(tái)隔著玻璃曬太陽(yáng),，也能夠“補(bǔ)鈣”。

真相：曬太陽(yáng)并不能直接為人體提供鈣元素,，而是因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線B（UVB）能夠作用于人體皮膚,，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，被吸收入血并經(jīng)肝,、腎代謝后變成活性維生素D,。研究表明,，雖然維生素D也可通過(guò)食物補(bǔ)充一部分,但約80%還是要通過(guò)紫外線照射來(lái)自身合成?；钚跃S生素D可以促進(jìn)鈣,、磷吸收，還能調(diào)節(jié)骨代謝,，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的功效，預(yù)防佝僂病,、骨質(zhì)疏松等病癥,。所以，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松,，平時(shí)要注意適當(dāng)曬太陽(yáng),。

隔著玻璃曬太陽(yáng)很難“補(bǔ)鈣”。根據(jù)波長(zhǎng)不同,，太陽(yáng)光中的紫外線可以分為UVA,、UVB和UVC。其中UVA波長(zhǎng)最長(zhǎng),，為320-400納米,，能量較低，95%以上能穿透大氣層,，是導(dǎo)致皮膚光老化和曬黑的元兇,。UVB波長(zhǎng)中等，為290-320納米,，但能量較高,，大部分會(huì)被臭氧層吸收，僅約10%能到達(dá)地面,，是導(dǎo)致皮膚曬傷和色素沉著的主要原因,。UVC波長(zhǎng)最短，為100-290納米,，幾乎完全被臭氧層吸收,，無(wú)法到達(dá)地面。