隔著玻璃曬太陽也能“補鈣”,？只吃水煮菜能減肥？“輔助駕駛”等于“自動駕駛”,？……2025年4月“科學”流言榜發(fā)布,。

每月“科學”流言榜由北京市科學技術協(xié)會、北京市委網信辦,、首都互聯(lián)網協(xié)會指導,，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布,，得到中國科普作家協(xié)會科技記者與編輯專業(yè)委員會,、中國晚報科學編輯記者學會、上?？萍紓鞑f(xié)會,、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。

1.隔著玻璃曬太陽也能“補鈣”

流言：戶外吹絮惹人煩,，不想出門時,，坐在自家陽臺隔著玻璃曬太陽，也能夠“補鈣”,。

真相：曬太陽并不能直接為人體提供鈣元素,，而是因為太陽光中的紫外線B（UVB）能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3,，被吸收入血并經肝,、腎代謝后變成活性維生素D。研究表明,，雖然維生素D也可通過食物補充一部分,但約80%還是要通過紫外線照射來自身合成,。活性維生素D可以促進鈣,、磷吸收,，還能調節(jié)骨代謝，從而達到補鈣的功效,，預防佝僂病,、骨質疏松等病癥。所以,，為了預防骨質疏松,，平時要注意適當曬太陽,。

隔著玻璃曬太陽很難“補鈣”。根據波長不同,，太陽光中的紫外線可以分為UVA,、UVB和UVC。其中UVA波長最長,，為320-400納米,，能量較低，95%以上能穿透大氣層,，是導致皮膚光老化和曬黑的元兇,。UVB波長中等，為290-320納米,，但能量較高,，大部分會被臭氧層吸收，僅約10%能到達地面,，是導致皮膚曬傷和色素沉著的主要原因,。UVC波長最短，為100-290納米,，幾乎完全被臭氧層吸收,，無法到達地面。