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立夏養(yǎng)生：1不睡,、2不喝,、吃3樣,、4不宜 春夏之交養(yǎng)護指南

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2025-05-04 12:38:14  73神牛

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,，意味著天氣逐漸變熱,，萬物開始生長,。這個時節(jié)正是春夏交替之際,，也是養(yǎng)護身體的好時機,。

立夏作為傳統(tǒng)節(jié)日之一,，有許多習俗,，如“補夏”和嘗新，以及迎夏接福,。中老年人在這個時期更需要注意身體的保養(yǎng),，以適應季節(jié)變化，平安度過夏季,。

進入立夏后,，中老年人應避免午睡時穿著外衣，以免著涼感冒,。此外,，早上不宜飲酒，因為酒對肝臟和心臟有害,，尤其是在身體各項機能恢復期,。同時，不喝隔夜茶,，因為天氣轉暖,，細菌容易滋生，隔夜茶水可能受到污染,。

在飲食方面,，中老年人可以多吃雞蛋,、精瘦肉和豆子。雞蛋富含蛋白質和微量元素,，易于吸收,，最好選擇水煮或蒸制的方式食用。精瘦肉脂肪含量低,，不會給身體帶來過多負擔,，適量食用有助于補充營養(yǎng)。豆子富含植物蛋白和多種微量元素,，適合立夏時節(jié)食用,，但要注意徹底煮熟。

立夏期間,，中老年人應避免長時間坐在通風陰涼的地方,，尤其是不要坐在戶外潮濕的木頭上，以防感染風寒和濕氣侵擾,。春夏之交,，中老年人要特別注意身體保健，遵循這些養(yǎng)生建議,，以確保身體健康,。

(責任編輯：張蕾)
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