短期內(nèi)減去大量體重對普通人來說難以達(dá)到,，即使通過一些極端措施快速減肥成功,，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,、肌肉大量減少不僅可能引起月經(jīng)紊亂,、:乏力等副作用,，也容易出現(xiàn)體重反彈。對于一般人來說，每周減去0.5-1公斤較為適宜,，大體重基數(shù)人群可適當(dāng)提高上限。

俗話說“一口吃不成胖子”,，但是你連續(xù)五天多吃吃多,，第五天晚上可能稱上體重還沒改變，但第六天,、第七天一稱發(fā)現(xiàn)重了四,、五斤。

減肥也是,，堅(jiān)持少吃運(yùn)動,，一個禮拜、兩個禮拜,，掉秤很少,，但是堅(jiān)持一個月、兩個月明顯會清減了,。

五一狂吃不胖的別得意 長胖有滯后性

而且,，對于普通人一般體質(zhì)而言，長胖容易,、減肥不易,。所以時刻要提醒自己“七分飽就好”，不給身體偷偷儲藏能量的機(jī)會,。