當(dāng)代人又喜歡熬夜又喜歡睡覺的原因(2)
但下班回到家里,，吃飯,，收拾衛(wèi)生,，躺在沙發(fā)上休息一會(huì)兒,，時(shí)間已經(jīng)不早了。
拿起手機(jī)放松一會(huì),，一兩個(gè)小時(shí)就過去了,。
再看一下時(shí)間，基本上零點(diǎn),。
此時(shí)腦海中有多種聲音,。
負(fù)責(zé)驅(qū)動(dòng)力的聲音：
沒關(guān)系，看幾頁(yè)書再睡覺吧,，也算是努力了,。
負(fù)責(zé)愧疚感的聲音：
好糟糕啊，渾渾噩噩的一天又過去了,。
負(fù)責(zé)享樂的聲音：
沒關(guān)系,，再看一會(huì)兒手機(jī)就睡覺了，明天再好好用功吧,。
可以說8成的人,，都無(wú)法建立起完全有序的生活狀態(tài)。
比如：不拖沓,，果斷,，驅(qū)動(dòng)力強(qiáng)，說做就做……
當(dāng)沖突產(chǎn)生,，當(dāng)內(nèi)在能量被各種情緒拉扯,，就形成了精神內(nèi)耗。
對(duì)于當(dāng)代人來(lái)說,，熬夜不算什么,；
最重要的是，在熬夜與建立秩序之間,，尋找到一個(gè)最佳平衡。
既能享樂,，也有驅(qū)動(dòng)力,，才不會(huì)產(chǎn)生愧疚感。
最怕什么,？
該放松的時(shí)候,，腦袋里想著工作,，看書，做家務(wù),；
該忙碌的時(shí)候,，腦袋里又想著玩。
-03
轉(zhuǎn)移焦慮與痛苦的方式
對(duì)于喜歡熬夜的人來(lái)說,，夜晚就是最自由,，最歡喜，不被人打擾的時(shí)刻,；
這個(gè)時(shí)候去做一些喜歡的,，慢節(jié)奏的事情，快樂程度是白天的數(shù)倍,。
白天越煩惱,，越焦慮，越暴躁,，越不開心,，晚上熬夜的癮就越大；
這是一種焦慮和痛苦的轉(zhuǎn)移,。
當(dāng)一個(gè)人在沒有安全感,，焦慮的狀態(tài)下，很難沉浸式投入某件事里去,。
所以這個(gè)階段無(wú)論做什么,，效率都是極低的，就變成了“垃圾時(shí)間”,。
在這個(gè)時(shí)間里,，會(huì)想辦法轉(zhuǎn)移注意力。
于是,，有人晚上打游戲,，吃夜宵，看劇,，總之就是無(wú)法讓自己保持專注,。
從這個(gè)角度講，習(xí)慣熬夜的人,，其實(shí)也是潛意識(shí)里安全感的缺失,。
越不安，越想熬夜,；
在熬夜晚睡的過程中,，通過各種娛樂的方式，去轉(zhuǎn)移內(nèi)心不安的情緒,。
詹俊說國(guó)米全隊(duì)都是斗士 瘋狂歐冠晉級(jí)決賽
上海一女子阻擋高鐵關(guān)門?假 實(shí)為旅客下車被夾
男子拐帶兒童被五花大綁遭暴打 涉事者已被警方抓獲
中日韓東盟一致發(fā)聲 反對(duì)貿(mào)易保護(hù)主義
店主給抽煙顧客免單讓其以后別來(lái),！
當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)廁所宣傳標(biāo)語(yǔ)引熱議 已撤下不適當(dāng)內(nèi)容
國(guó)字臉猴丑萌出圈,，保育員：相比于其他猴類更加聰明 獨(dú)特長(zhǎng)相引游客贊嘆
印度陣風(fēng)戰(zhàn)斗機(jī)殘骸,！
謝楠帶兒子逛超市 兩人雙語(yǔ)溝通,！
印度測(cè)試新型水雷 增強(qiáng)海軍實(shí)力
男子拐帶兒童被五花大綁遭暴打 涉事者已被警方抓獲
英國(guó)六代機(jī)能“擊落”殲36嗎 幻想與現(xiàn)實(shí)
詹俊說國(guó)米全隊(duì)都是斗士 瘋狂歐冠晉級(jí)決賽
現(xiàn)場(chǎng)畫面！印巴開始交火 邊境沖突升級(jí)
印度向巴方目標(biāo)發(fā)動(dòng)導(dǎo)彈襲擊 地緣野心與核威懾升級(jí)
美軍又一架戰(zhàn)機(jī)墜海 一周內(nèi)第二起事故
國(guó)航回應(yīng)“航班掛出7500告警” 數(shù)據(jù)異常導(dǎo)致誤報(bào)
歐盟官員最新表態(tài) 準(zhǔn)備采取報(bào)復(fù)性措施
上海一女子阻擋高鐵關(guān)門?假 實(shí)為旅客下車被夾
老圖拉姆：這場(chǎng)比賽不可思議 進(jìn)很多球極具觀賞性
又一波穩(wěn)市場(chǎng)政策出臺(tái)A股大漲 金融政策助力市場(chǎng)復(fù)蘇
魏建軍為胖東來(lái)發(fā)聲 推崇誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)榜樣
美菲演習(xí)目標(biāo)艦艇自行沉沒 意外事件未影響軍演進(jìn)程
中國(guó)臺(tái)協(xié)已對(duì)趙心童表示祝賀 創(chuàng)造歷史奪冠
烏軍稱用無(wú)人艇“擊落”俄戰(zhàn)機(jī) 開創(chuàng)無(wú)人艇作戰(zhàn)先例
江蘇多地發(fā)射火箭彈人工增雨 緩解旱情見成效
特朗普稱計(jì)劃對(duì)華降稅有何條件 中國(guó)點(diǎn)頭成關(guān)鍵
央行將公開市場(chǎng)7天期逆回購(gòu)利率調(diào)降至1.4% 加力支持實(shí)體經(jīng)濟(jì)
官方通報(bào)寧波保時(shí)捷撞車事件 更換車牌逃避處罰
西班牙高鐵出現(xiàn)大面積延誤 電纜被盜引發(fā)混亂
美防長(zhǎng)會(huì)被解職嗎,？ 萬(wàn)斯：不是解雇,，是重任在肩
俄羅斯為何只能用直升機(jī)投送機(jī)降兵力，大型運(yùn)輸機(jī)卻不能閃亮登場(chǎng)
不要在路邊攤隨便買東西吃了,！這些真相你一定要知道
分享打卡！沒想到在博物館吃飽了
第四次印巴戰(zhàn)爭(zhēng)若爆發(fā) 誰(shuí)能贏得勝利 核武成關(guān)鍵因素
相關(guān)新聞
很多人睡覺都喜歡“登山式”,，原來(lái)這個(gè)睡覺姿勢(shì)竟是錯(cuò)誤的
2024-12-30 10:02:37這個(gè)睡覺姿勢(shì)是錯(cuò)誤的幾點(diǎn)睡覺算是熬夜
2024-12-06 17:10:14幾點(diǎn)睡覺算是熬夜DeepSeek為啥喜歡嗯一下？
2025-03-07 22:11:30DeepSeek為啥喜歡嗯一下甲亢哥說喜歡喝豆汁喝出表情包 自稱喜歡豆汁狂飲一大口
3月26日，世界頂流網(wǎng)紅“甲亢哥”來(lái)北京開直播,，第一次喝豆汁喝出表情包,，自稱喜歡豆汁后又狂飲一大口
2025-03-27 08:53:40甲亢哥說喜歡喝豆汁代表提醒年輕人不要熬夜，起碼晚上11點(diǎn)要睡覺
2025-03-11 14:45:28代表提醒年輕人11點(diǎn)入睡楊冪也喜歡玩自己的梗
2025-01-24 20:38:43楊冪也喜歡玩自己的梗
