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運動滿30分鐘才燃脂系謠言 動起來就有效

關(guān)鍵詞：
2025-05-17 20:48:47  新華網(wǎng)

當你開始運動時，身體會消耗糖原和脂肪作為能量來源,。不同強度的運動中,，脂肪供能的比例有所不同。運動的強度,、持續(xù)時間和個人體質(zhì)會影響這兩者的消耗比例。實際上,，并沒有“30分鐘前不消耗脂肪”的說法,，即使只運動20分鐘，也會消耗脂肪,。燃脂的關(guān)鍵在于總熱量消耗和長期堅持運動,。無論運動時間是10分鐘還是30分鐘，動起來總是比不動要好,，堅持才是最重要的,。

運動滿30分鐘才燃脂系謠言

(責任編輯：張佳鑫 0764)
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