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醫(yī)生說(shuō)這樣喝水才能加速燃脂 3個(gè)秘籍助你瘦身

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2025-04-30 09:05:46  新浪

醫(yī)生說(shuō)這樣喝水才能加速燃脂 3個(gè)秘籍助你瘦身,！首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師賈凱指出,，通過(guò)巧妙利用喝水的方法可以加速燃脂,。早上起床后空腹喝一杯300毫升的溫水,，能夠喚醒身體,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助清除腸道內(nèi)的垃圾,，并且短時(shí)間內(nèi)提升新陳代謝,，使身體更快進(jìn)入燃脂狀態(tài),。

飯前半小時(shí)飲用約200毫升的水有助于控制食欲,，因?yàn)樗痔崆罢紦?jù)了一部分胃的空間，增加了飽腹感,，從而減少了進(jìn)食量,，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天可減少約200到300大卡的熱量攝入。

日常生活中將普通的白開(kāi)水替換為花草茶,，比如薄荷茶或檸檬茶,，也是不錯(cuò)的選擇。薄荷中的成分能刺激神經(jīng)末梢,，促進(jìn)血液循環(huán),，加速新陳代謝；而檸檬富含維生素C和果酸,，不僅具有抗氧化作用,，還能輔助分解脂肪，每日飲用2至3杯這樣的茶飲對(duì)減肥有一定幫助,。

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