醫(yī)生說這樣喝水才能加速燃脂 3個(gè)秘籍助你瘦身
醫(yī)生說這樣喝水才能加速燃脂 3個(gè)秘籍助你瘦身,！首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師賈凱指出，通過巧妙利用喝水的方法可以加速燃脂,。早上起床后空腹喝一杯300毫升的溫水，能夠喚醒身體,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清除腸道內(nèi)的垃圾,，并且短時(shí)間內(nèi)提升新陳代謝，使身體更快進(jìn)入燃脂狀態(tài),。
飯前半小時(shí)飲用約200毫升的水有助于控制食欲，因?yàn)樗痔崆罢紦?jù)了一部分胃的空間,，增加了飽腹感,，從而減少了進(jìn)食量，長期堅(jiān)持每天可減少約200到300大卡的熱量攝入,。
日常生活中將普通的白開水替換為花草茶，比如薄荷茶或檸檬茶,，也是不錯(cuò)的選擇,。薄荷中的成分能刺激神經(jīng)末梢,，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝,；而檸檬富含維生素C和果酸，不僅具有抗氧化作用,，還能輔助分解脂肪，每日飲用2至3杯這樣的茶飲對減肥有一定幫助,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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