鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥

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2025-05-19 14:27:08 不厭倦等待的等待

鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥,。2025年5月17日是世界高血壓日,，中國工程院院士鐘南山再次強調(diào)高血壓早期干預(yù)的重要性。他本人患有高血壓20多年,，但由于長期堅持科學(xué)管理,，至今未出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥。他的經(jīng)驗為公眾提供了寶貴的健康指導(dǎo),。

鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù)

高血壓被稱為“無聲的殺手”,，全球約13億患者中，70%的人不自知,。長期高血壓可導(dǎo)致心梗,、腦卒中、腎衰竭等致命并發(fā)癥,。鐘南山指出,，許多患者因無明顯癥狀而忽視治療，最終釀成嚴重后果,。他強調(diào)早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù)是控制高血壓的關(guān)鍵。

鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥

鐘南山提出了降壓五法則：首先,，堅持規(guī)律服藥,，高血壓需終身管理，擅自停藥可能導(dǎo)致血壓反彈，增加心腦血管風(fēng)險,；其次，科學(xué)運動,，每周至少150分鐘中等強度運動（如快走,、游泳），可降低血壓5-8mmHg,；第三,，健康飲食，采用低鹽（每日≤5克）,、低脂的“得舒飲食”（DASH）,，可顯著降低血壓；第四,，充足睡眠,，保持7-8小時睡眠，午休半小時有助于穩(wěn)定血壓,；第五,，心理減壓，每日深呼吸練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮性,，幫助血壓穩(wěn)定,。

鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥

成都醫(yī)學(xué)院王沛堅教授指出，血壓處于“正常高值”（130-139/80-89mmHg）的人群,，即使未達高血壓標準,，也應(yīng)通過限鹽、運動,、戒煙等方式干預(yù),。最新《中國高血壓防治指南（2024）》也推薦低鈉富鉀鹽，以減少心血管事件風(fēng)險,。

鐘南山的案例證明,，高血壓雖不可治愈，但通過科學(xué)管理可有效控制,。公眾應(yīng)提高血壓監(jiān)測意識,，避免“無癥狀”高血壓帶來的健康危機。正如鐘南山所言,，健康的生活方式比任何藥物都更重要,。鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù)！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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