鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

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2025-02-26 09:09:28 森鹿姑娘

鐘南山談健康秘籍,。鐘南山這個(gè)名字在中國幾乎無人不曉,，他是中國工程院院士，曾在疫情前線奮戰(zhàn),。他出生于1936年，今年已經(jīng)89歲了,。每次在鏡頭前亮相,，他總是精神煥發(fā)，走路利索,，令人敬佩,。

一次采訪中，鐘南山透露自己有高血壓,，但20年來一直控制得很好,，外人很難察覺。他的高血壓是家族遺傳的,，與飲食無關(guān),。盡管如此，他的身體狀況非常好,，飲食也沒有特別限制,。

有一次，網(wǎng)友在機(jī)場偶遇鐘南山院士,，拍下了他在大廳拍攝航班信息的照片,。從背影看去，他與其他同齡老人相比,，完全沒有佝僂的樣子,，反而身材魁梧，像一個(gè)挺拔的士兵,，背部肌肉線條明顯,。這張照片在網(wǎng)上引發(fā)了一些猜測，認(rèn)為鐘南山可能是個(gè)健身愛好者,。

鐘南山分享了自己的“秘訣”,，提醒血壓控制不佳的人，特別是年輕人,，要牢記以下幾點(diǎn)：首先,，要堅(jiān)持按時(shí)吃藥,。二十多年前，鐘南山因經(jīng)常頭痛去醫(yī)院檢查,，確診為高血壓后,，他一直堅(jiān)持服藥。如今,，他的血壓控制得比一般人還要穩(wěn)定,。

其次，要及早干預(yù),。高血壓需要早發(fā)現(xiàn)早治療,，合理用藥。高血壓會(huì)導(dǎo)致血液流向狹窄的地方,，增加循環(huán)系統(tǒng)的壓力,，引起頭痛、頭暈等癥狀,。如果感到特別累或心跳加速,，應(yīng)盡快就醫(yī)，避免對其他器官造成傷害,。

此外,，長久堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵。鐘南山雖然89歲了,，但仍喜歡跑步,、舉啞鈴和引體向上。大學(xué)時(shí)代,，他的體育成績優(yōu)異,，百米賽跑曾達(dá)到11秒20，舉重100公斤輕松完成,，臥推也能做到70公斤,。工作后，他依然保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，用實(shí)際行動(dòng)證明“生命在于運(yùn)動(dòng)”,。

最后，要好好吃飯,，保持健康飲食,。鐘南山認(rèn)為，無論多忙,，晚上都要好好吃飯,。早餐可以簡單些，一杯牛奶搭配面包和雞蛋,；午餐可以豐盛一些,，但不要吃得過飽,。

鐘南山談健康秘籍。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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